腰肌劳损怀孕了还会疼吗?注意多休息

发布于 2021/02/24 17:49

腰肌劳损患者怀孕后,如果在日常生活中不注意,让腰部负重增加,会出现明显的腰背部疼痛。如果能注意多休息,并保持正确的站坐姿势、适当饮食、适度按摩、适量运动等,可以减轻或者避免孕期的腰疼症状。

久坐久站就可能导致腰肌劳损,此时常常会伴随着腰背部酸痛症状。如果疲劳过度,疼痛症状加剧,会给正常的生活和工作带来很大的不便。有些患有腰肌劳损疾病的女性怀孕后,常会担心随着胎儿的增大,腰部负重增加,会导致腰痛症状加重,那么,腰肌劳损怀孕了会疼吗?

一、腰肌劳损怀孕了会疼吗

如果有腰肌劳损疾病,怀孕后不注意,就可能会出现腰背部疼痛症状。因为怀孕后,随着胎儿的增大,重心常常会前移,此时腰部的负重增加,就会有疼痛症状。但是在怀孕时,如果能保护腰部,减少腰部的负重,就可以减轻疼痛,或者避免出现疼痛。

二、腰肌劳损怀孕后如何避免腰疼

1.注意休息

怀孕后身体负重增加,此时要注意多休息,避免过度劳累,避免从事重体力的劳动,一些粗重的家务活可以交给家人去做,这样就可以避免出现腰部疼痛症状。

2.保持正确的站坐姿势

随着胎儿的增大,重心会前移,所以许多孕妇在站立的时候,习惯于上身后仰,这样会让腰部负重增加,疼痛加重。如果能在站立的时候伸直后背,坐着的时候,选择有椅背的座位,并且在腰部放一个软枕,这样也可以避免腰部疼痛。

3.调节饮食

怀孕期间一个人吃两人补,对钙需求量增加,如果不注意营养的补充,很容易出现缺钙的问题,导致腰痛、腿痛症状出现。如果能在怀孕初期间适当的喝一些牛奶,吃一些虾皮等含钙丰富的食物,也可以避免腰疼出现。

4.适度按摩

怀孕中后期,可以让爱人帮助按摩腰腿部位,让腰、背、腿部得到放松,也可以避免疼痛出现。

5.适量运动

孕期不可以进行剧烈运动,但是可以适当的散步或者做孕妇瑜伽练习等轻柔的运动,不但有利于胎儿的发育,也可以减轻腰背部疼痛症状。

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