发布于 2021/11/22 14:07
跟腱炎长期劳损后，形成无菌性炎症，其诱因与运动方式不当、频繁性运动、鞋跟太软或太硬等因素有关。
一、运动方式不当
运动前未做好热身运动、运动动作不正确和长时间超负荷运动可导致跟腱反复受暴力冲击，长时间可引起骨骼炎症反应。
二、鞋跟太软
过软鞋跟行走时，足跟在鞋内无法固定，过度移动导致跟腱止点负担过重，若过硬鞋子，可导致脚趾与脚掌内第一脚趾关节无法弯曲，增加跟腱牵拉力，应选择舒适鞋子。
三、频繁性运动
若未进行系统化训练，反复增加新锻炼计划，没有做好伸展运动时，可直接引起跟腱炎症，运动应适量。
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