如何克服上台恐惧症 做到这三点帮你缓解上台恐惧症
发布于 2021/08/20 14:02
在我们日常生活中，可能都会有一些需要上台的经历，比如需要给自己的工作进行汇报，或者是教师需要开家长会等等，如果患有上台恐惧症那么毕竟就会造成很大的影响，所以对于患有上台恐惧症的患者，想要保证正常的工作和学习就需要克服这种疾病，那么，如何克服上台恐惧症？
三点让你有效克服上台恐惧症
一是别太在意听众的反映。演讲者认为听众在高度的关心和注意他，也在心中造成无比的压力，担心出错有负众望，常常为严重的紧张情绪所困扰，以至有时心跳急速、喉咙干涩、全身冒汗。
其实，你在面对众多的听众侃侃而谈时，认真的听众不是很多的，有些是心不在焉，可能是在想他们的工资，想丰盛的晚餐，想假日的安排，想后天的春游等。有时你的演讲使听众发笑，但并不是所有听众都知道笑的原因，有些听众是看见别人在笑也才跟着笑几下。
二是要自我勉励。人都有会因其容貌、身材、地位、能力等产生自卑心理。克服这种心理障碍的方法是做强烈的、鼓励自己的暗示，如心中暗示自己“我已做好充分的准备，不会出错的”、“我已走到了最恶劣的地步，不会再有更糟的事了。”等，都是会有很好的效果的。
三是要做最坏的打算，向最好的方向努力。要想到自己的失败，要允许自己失败，才能放松自己，灵活自如地表现，才能有失败了再来的勇气和信念。
通过上面的文章我们知道了，应该怎样的克服演讲恐惧症，另外，要是演讲恐惧症严重，还可以选择服用一些药物来缓减症状。
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