女性肠癌可以运动吗
发布于 2016/08/22 17:25
虽然肠癌的发生几率是越来越高，可是如果人们能在日常生活中做好预防工作，是完全可以避免该病的发生的。预防肠癌的方法很多，最关键的是要养成良好的饮食习惯。可是，运动锻炼更是必不可少，比如有氧运动，对于预防肠癌很有帮助。
专家提出，女性肠癌患者在平时的时候应该多锻炼身体，增强体质，提高身体的免疫力和抵抗力，不过活动的量应该适度，不能过度，过度会取得反效果。这样不仅能够使身体得到锻炼，同时也能够使患者消除抑郁的情绪，松弛紧张的精神。
女性肠癌患者可以做的运动有。
1、屈腿运动：仰卧位，两腿同时屈膝抬起，使大腿贴腹，然后还复，重复10多次。
2、举腿运动：仰卧位，两腿同时举起(膝关节保持伸直)，然后放下，重复10多次。
3、踏车运动：仰卧位，轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的动作，运行要灵活，屈伸范围尽量大，做20～30秒。
4、仰卧起坐：仰卧位，收腹屈伸坐起，两手摸足尖，每次7～8下。
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