慢性跟腱炎应该如何治疗？有效治疗跟腱炎的5个妙招

跟腱是人体最粗最大的肌腱之一，主要起到维持行走、站立等平衡的作用。跟腱炎是发于跟腱的炎性反应，有急慢性之分。慢性跟腱炎多由跟腱的慢性劳损所引发，炎症会直接阻碍到跟腱处的活动。那么对于慢性跟腱炎，有何治疗妙招？慢性跟腱炎应该如何治疗？

一、减轻负荷

慢性跟腱炎的形成多与跟腱局部长期负荷或受力失衡而引发的慢性劳损有关，所以在治疗上应首先从生物力学角度切入，减轻跟腱的负荷量，以此来阻止跟腱进一步的劳损。减轻跟腱负荷可以通过外用支架或者护具，比如护膝、支具等等，从而来减轻肌腱纤维的负荷量。同时在平时的活动中还应注意活动姿势的正误，错误的活动姿势应及时矫正，以避免肌力不平衡而加剧跟腱炎。

二、药物治疗

跟腱炎为炎性反应，消炎止痛是治疗的主要目的，因而在药物的选取上，多以消炎镇痛药物外敷为主，药物通过皮肤直接渗入肌肉以及组织，发挥药效，从而达到治疗目的。

三、使用支撑垫

支撑垫治疗慢性跟腱炎的原理为：通过抬高脚踝来减少跟腱的拉伸程度，从而来减少跟腱所受负荷。还可以使用夹板固定跟腱，或穿步行靴、使用拐杖，来减轻跟腱所受负荷。

四、手术治疗

慢性跟腱炎多以保守治疗为主，但如果保守治疗长期无效者，可考虑手术治疗。手术治疗主要是切除病变组织来消除炎症，从而达到根治效果。术后需要病患进行患肢护理，一般需要4-6个月才能完全恢复。

五、其它方法

热敷同药物外敷的原理相同，均是通过外敷来活血化淤，从而消炎止痛。热敷时需注意温度控制，以免烫伤皮肤。除了热敷，还可以通过局部按摩还缓解炎症。按摩一般配合药酒或其他外用药物一同使用，通过手法揉按，促进皮肤对药物的吸收，从而起到行气活血、祛风祛湿等功效，缓解跟腱不适。

慢性跟腱炎多与日常活动不当有关。为了预防慢性跟腱炎的出现，平日里一些注意事项病患们需多加留心，比如运动前后做好充足的热身运动，运动时选择合适的运动装备并避免高强度活动，从而有效防治跟腱炎。