日常护理睡觉打呼噜的方法
发布于 2016/10/13 11:53
发布于 2016/10/13 11:53
打呼噜也有轻重之分,人们对打呼噜的不在意,不重视,往往就是因为轻微的打呼噜症状并不是很明显,容易混淆人们的感官,轻微的打呼噜者会感到嘴发苦,喉咙有痰,容易出虚汗,头昏脑涨,明明睡了很长时间但是就是觉得自己好像整夜没睡。
严重的打呼噜会导致人睡眠质量下降,不易入睡,睡着了还容易醒,口臭,便秘,食欲不振,从而导致体力,抵抗力下降,也会引发高血压,冠心病,心脏病,生理机能下降,夜尿增多,同时也会导致夜里睡觉张口呼吸,呼吸暂停次数频繁,经常会感到眼发黑,眼花,也会心慌,胸闷。
偏方一:选择合适的枕头
选择软硬适中的枕头,并且枕头不要垫的太高,这样有利于呼吸舒畅。
偏方二:咬葱白
每天在睡觉之前将一截新鲜的葱白咬碎然后吞噬,连续吃一个星期,如果有效果那么就要继续坚持。需要特别注意的是,咬葱白不能够太过,应该根据自身情况来决定具体的量是多少。
偏方三:注意睡姿
睡觉的时候不要选择仰面的姿势睡觉,而应该选择侧卧,这样可以有效的减少咽喉出现阻碍的情况,有利于保持睡眠期间呼吸顺畅。也可以在垫子的下面放一个棒球,这样就可以有效的保证睡姿是侧卧了。
偏方四:花椒泡水喝下
用花椒泡开水之后祛除花椒,服用一杯花椒水之后再睡觉。坚持一个星期,可以有效缓解打呼噜的情况。
偏方五:卧室中使用加湿器
很多人出现打呼噜的情况特别是孩子,都是因为空气干燥导致咽喉阻塞。所以在卧室中使用加湿器能够有效的保持室内空气湿润,避免咽喉干燥,睡觉的时候出现打呼噜的情况。
偏方六:咬枣仁
将枣仁炒好之后备用,每天晚上温水泡脚之后取出一些嚼着,连续服用一个星期。如果这个治疗打呼噜的偏方有效,那么就需要继续服用,直到治好为止。
偏方七:龙胆草、当归煎服
将龙胆草和当归放在水中浸泡一个小时,然后放入锅中加入适量的清水,大火烧开之后小火熬煮二十分钟,然后取出药渣继续熬煮一遍,两次的药液混合之后每天晚上服用一次,连续服用三天。
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