打呼噜日常的护理方法有哪些

发布于 2016/10/13 13:52

打呼噜日常的护理方法有哪些?打呼噜的人一般是体型较胖的人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人。这些人最容易打呼噜。打起呼噜来真的是要了人的老命。那么,这种病症应该怎样进行治疗呢?治疗的偏方又有哪些?赶紧来看看吧!

打呼噜日常的护理方法有哪些?

增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。

避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动医学教育网搜集整理。我们的经验是减轻体重的百分之五至百分之十以上。

鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。

睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。

手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

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