高血压吃桔子的好处是什么？桔子有改善水钠潴留的功效
发布于 2022/09/21 14:17
高血压患者适量吃桔子有一定好处。1、桔子富含维生素B1、维生素C、有机酸，还含有膳食纤维、类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素等多种营养物质。高血压患者适量食用桔子，可帮助补充一些机体所需的营养成分。2、膳食钠的摄入量与人群高血压的患病率密切相关，而桔子是一种低钠的食物，因此适量食用桔子通常不会引发血压升高或波动。3、桔子含有一定量的钾和膳食纤维，可以促进排钠，同时减少钠盐的摄入，改善水钠潴留，对高血压的控制有利。桔子营养成分（每100g含量）钠1.7(毫克)低硫胺素0.24(毫克)中维生素C33(毫克)高胡萝卜素180(微克)中钾105(毫克)低不溶性膳食纤维0.7(克)低宜食食物高血压患者宜吃低脂肪、低钠、高维生素C、高膳食纤维、高蛋白质、高钙、高钾、高锌、高镁食物。
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