高血压患者可以喝奶吗？医生建议高血压喝低值或脱脂奶
发布于 2022/09/21 12:12
高血压患者可以适量喝奶，但建议选择一些低脂（或脱脂）奶。1、膳食钠的摄入量与人群高血压的患病率密切相关，而奶类是一类低钠的食物。因此，高血压患者适量饮用一些奶类通常不会引发血压升高或波动。2、奶类（以牛奶为例）中蛋白质、钙的利用率较高，且含有较为丰富的维生素B2、磷等多种营养成分。高血压患者适量饮用一些奶类，可以帮助补充一些机体所需的营养成分。此外，由于高血压是动脉硬化的主要因素之一，患者常需要限制脂肪和胆固醇的摄入。而与全脂奶相比，低脂（或脱脂）奶中的脂肪、胆固醇含量相对较低。因此，建议高血压患者尽量选择一些低脂（或脱脂）奶。低脂纯牛奶营养成分（每100g含量）钠80.1(毫克)低能量47(千卡)中蛋白质3.5(克)中脂肪1.5(克)中胆固醇9(毫克)低钙111(毫克)中核黄素0.16(毫克)中磷106(毫克)高钾232(毫克)中宜食食物高血压患者宜吃低脂肪、低钠、高维生素C、高膳食纤维、高蛋白质、高钙、高钾、高锌、高镁食物。
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