如何预防乙肝相关肾炎 乙肝相关肾炎的5个预防方法
发布于 2022/09/25 17:29
我们可以用个比喻来开始这篇文章，对疾病的预防的重要程度就像是筑建河底来预预防上游的洪水，如果护堤这一环节疏忽了，就会让洪水破堤而下危及下游的安全。
1、不要滥用抗生素:感冒是由病毒引起的，服用抗生素不但无效，甚至会减少有些病人体内负责免疫系统的荷尔蒙。
2、每天运动30分钟:免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要达到心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。
3、不要贪杯:酒精会抑制免疫抗体的B细胞，增加细胞感染的机会，因此，即使喝葡萄酒可能降低胆固醇，但还是要适可而止，每天最好不要超过1杯。
4、每天服用200毫克维生素C和维生素E:每天摄取维生素C，有助于身体发挥抵抗力。维生素主要来源于新鲜的水果和蔬菜，所以要多吃新鲜蔬菜和水果，来补充维生素。
5、保证睡眠质量:睡眠不良和免疫系统功能降低有关。顺应人体的生理时钟，充分的睡眠和作息，才能维持身体的免疫力，对抗病毒!
乙肝相关肾炎的预防很重要，以上就是专家为大家详细罗列讲解的五个与法规常识，应该说做到这些也是非常容易的。
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