如何预防肝炎转化成肝硬化？预防肝炎肝硬化睡觉前请做到这4点
发布于 2022/10/02 17:58
大部分肝硬化是由肝炎转化而来的，若一直放任不管，会导致上消化道出血和肝性脑病等，甚至会危及生命。预防肝硬化其实并不难，睡觉前遵守几项原则，有助于预防肝炎转化成肝硬化。
如何预防肝炎转化成肝硬化？
1、睡觉前不能玩手机
手机已经是日常生活必不可少的电子产品，大部分人睡觉前喜欢躺在床上刷小视频或看看微博、打游戏或追电视剧等，但睡觉玩手机会使得大脑神经过度兴奋，降低睡眠质量，入睡变得异常困难而导致失眠。
2、睡觉前不能吸烟
很多年轻人在睡觉前有吸烟的坏习惯，但烟草中含有的有毒物质含量超过您想象的，不仅伤害肺部，而且也会对肝脏带来不同程度损伤。在夜间肝脏非常脆弱，若吸入太多有毒物质会增加肝脏负担，甚至会引起肝硬化。其实，对于有肝炎的患者，不仅要求睡前不可抽烟，及时戒烟方为上策。
3、睡觉前不能喝酒
喝酒给肝脏带来的伤害是非常大的。通常情况下，22点到凌晨3点是肝脏排毒时期，睡觉前喝太多酒会影响肝脏排毒代谢能力，甚至引起肝细胞变性或坏死，从而使得肝病恶化而诱发肝硬化。从下午4点之后，就不能喝含有酒精的所有饮料，成年男性白天摄入酒精的量不能超过20克，女性不能超过15克。
4、睡觉前不能吃宵夜
在晚上睡眠时是身体自我修复的黄金期，肝脏代谢和修复功能也在夜间完成。
温馨提示
肝硬化的病因很是复杂，常见的是病毒性肝炎，因此需做好预防工作，注意饮食卫生，避免喝酒，保证营养全面摄入。若不幸患有肝硬化，需选择正规医院科学规范性治疗，多注意休息，避免带来并发症。不能让身体太劳累，保证有充足睡眠来维持健康和延长寿命。
上一篇 : 怎么预防原发性肝癌的发生？5个原发性肝癌的预防方法
下一篇 : 肝硬化预防方法是什么？4个肝硬化预防方法要做好
肝硬化专区推荐
专家推荐
