适合尿路感染患者的体育运动有哪些
发布于 2016/10/14 10:50
适合尿路感染患者的体育运动有哪些?专家提出，多参加一些体育活动，增强体质，从而减少细菌侵入机体的几率。尿路感染期间应该积极加强身体锻炼提高免疫力，是可以进行体育锻炼的。但是要看是什么运动，最好不要剧烈运动，比如：拳击、格斗、散打之类的。
运动中间要补充水分，确保有足够的尿量排出，这是起内冲洗的作用。适当运动可以提高自身免疫力。
一、增加户外运动，运动是最好的保持身体健康的方法，同时运动也是提高身体免疫力的一个好方法，日常要坚持每天至少做半个小时的运动，可以选择长跑，游戏，散步，做体操，也可以打篮球，足球，或者一些其它的球类的运动。
二、保持乐观的情绪，心理学家表现人在乐观的时候，机体的免疫力也会自然的提高的，而如果人整天郁郁寡欢的话，那么体内的毒激素也会增多，免疫力也会跟着下降的，所以保持乐观的心情是提高免疫力的一个最好的方法。
三、养成良好的生活作息习惯，朝九晚五的生活其实并不利于身体，健康的生活方式应该是日落而眠，日升而起，也就是说当太阳下山的时候就要给自己休息的时间，而如果太阳老高了就要起来散散步。
四、多晒太阳，现代人都怕晒黑了，都认为紫外线对人体的伤害很大，事实上如果每天可以晒晒太阳的话不仅能促进钙的吸收而且还能提高人体的免疫力呢?最好的晒太阳时间是早上的八点到家点之间，然后就是下午四点之后，这两个时间段的太阳晒起来是最舒服的。
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