口腔溃疡不只是“上火”那么简单，口腔溃疡这些小秘密你了解吗?

相信许多人都曾被口腔溃疡这个“小恶魔”困扰过，每次发作，食之无味，疼得连话都不想说，真是让人苦不堪言。那么，口腔溃疡究竟是怎么回事?为什么它会反复出现呢?下面，我们就一起来揭秘口腔溃疡的真相。

什么是口腔溃疡?

口腔溃疡，我们通常所说的“口腔溃疡”其实指的是复发性口腔溃疡，它是一种在唇、舌、颊和软腭等部位出现的孤立性、圆形或椭圆形溃疡，伴随着剧烈的自发性疼痛，而且易反复发作。虽然看似小事一桩，但对生活质量的影响可不小哦!

导致口腔溃疡的原因有哪些?

1.饮食因素：挑食、偏食会导致体内铁、锌、叶酸及维生素B等营养素摄取不均衡，进而引发口腔溃疡。

2.精神因素：长期的压力和负面情绪，如焦虑、烦躁、失眠等，会降低免疫力，成为口腔溃疡的温床。

3.胃肠道疾病：慢性胃炎、胃溃疡、便秘、痔疮等胃肠道问题，会影响人体对维生素的吸收，从而影响口腔健康。

4.遗传因素：口腔溃疡的家族遗传倾向明显，约40%的患者有口腔溃疡的家族史。

5.免疫因素：免疫细胞和非免疫细胞之间的协调功能出现紊乱，也可能导致口腔溃疡的发生。

6.激素影响：女性在特定生理时期，如月经前后，体内激素水平变化，特别是黄体酮水平增高，雌激素水平降低，可能引发口腔溃疡。

7.创伤性因素：食用尖锐食物导致的划伤或磨损、牙齿误咬、戴牙套、牙刷划伤等，都是口腔溃疡的常见诱因。

预防口腔溃疡的小秘诀

1.心情舒畅：保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，有助于提升免疫力，减少口腔溃疡的发生。

2.运动和睡眠：加强体育锻炼，增强体质;保证充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳，让身体得到充分休息。

3.口腔清洁：早晚正确刷牙，饭后漱口，减少口腔内细菌的滋生，是预防口腔溃疡的首要步骤。

4.均衡饮食*：多吃富含维生素B的食物，如梨、猕猴桃、火龙果等，少吃辛辣刺激性食物，如烧烤、火锅、腌制食品等。

治疗口腔溃疡的小妙招

1.鲜蒲公英助眠法：睡前干嚼鲜蒲公英茎叶5克，可以清热解毒、消炎消肿，帮助改善口腔溃疡。

2.蜂蜜涂抹：用棉签蘸取蜂蜜涂抹在溃疡处，15分钟后咽下，每日2-3次，蜂蜜的益气补中、缓急止痛效果显著。

3.浓茶漱口：含温茶水于口腔中，停留1分钟后漱口吐掉，可以收敛消炎，杀菌，缓解疼痛。

4.草本喷剂：西瓜霜、锡类散、冰硼散等草本喷剂直接喷于溃疡处，喷后避免喝水，有助于清热解毒、消肿止痛。

哪些情况下需要就医?

溃疡持续不愈：超过两周未自行愈合。

频繁发作：口腔溃疡发作频繁，溃疡面积持续增大。

数量增多、颜色改变：溃疡数量增多，颜色发生改变。

吞咽障碍：出现吞咽困难的情况。

自行无法判断病因：当无法自行判断病因时，建议及时就医。

口腔溃疡虽然看似小问题，但了解其成因和预防方法，以及掌握一些有效的治疗技巧，可以帮助我们更好地管理这种不适，提升生活质量。记得，当口腔溃疡问题变得严重或持续不愈时，及时寻求专业医生的帮助，才是最明智的选择。