晚上可乐喝多了会失眠吗
发布于 2024/09/25 12:03
晚上可乐喝多了会导致失眠。可乐的成分中含有咖啡因，能刺激交感神经兴奋，并且有利尿的作用，因而会影响睡眠。
1、刺激交感神经兴奋：咖啡因对大脑皮层有兴奋、刺激作用，能够暂时的驱走睡意并恢复精力，可以提高人体的灵敏度、注意力、加速人体的新陈代谢，改善人体的精神状态和体能，从而消除疲劳，如果是晚上大量饮用，则有可能交感神经过于兴奋造成失眠。
2、利尿：咖啡因在摄取后将被胃和小肠吸收,在肝脏中被分解生成副黄嘌呤、可可碱、茶碱。其中可可碱属于磷酸二酯酶抑制剂，能通过增高血管平滑肌细胞内cAMP含量而具有扩血管增加尿量的作用，加上可乐中含有大量的水分，最终导致夜尿频多，进而影响睡眠。
喝可乐是否一定失眠存在个体差异，并不是所有人晚上喝可乐都会引起失眠。但建议晚上10点以后尽量不要大量喝水，尤其是含有咖啡因的饮品，以保证良好睡眠。
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