足底筋膜炎原因有哪些 足底筋膜炎的四个诱因浅析

足底筋膜炎是比较常见的一种慢性运动伤害，在日常生活当中有不少朋友出现了这种疾病，足底筋膜炎的发生不仅损害着患者的健康，还会给患者的正常生活带来影响。对此大家一定要引起重视，积极防治足底筋膜炎是很重要的。那么，足底筋膜炎原因有哪些?

1、退化因素：足底筋膜炎在中老年人群比较多见，因为随着年龄的增长，人体机能也会逐渐退化，当脚部肌肉、韧带与肌腱出现退化的时候，会大大的增加足底筋膜的负担，从而引发足底筋膜炎。

2、足部过度承重：足部的承重也是有限制的，一旦足部承受过多的重量，就会给足部健康带来风险，例如菜篮族、搬家工人等须要长期拿重物的朋友，会出现足底筋膜炎的机率也是比较高的。另外，身体过于肥胖也增加足部的负荷，再加上肥胖的朋友平时运动不足，一旦脚部肌力不足的时候，就会增加足底筋膜负担，从而引发足底筋膜炎。

3、运动过度：很多朋友都爱运动，适当锻炼有益身体健康，但是在运动的过程中一定要注意量力而行。因为运动过度会导致肌肉不堪负荷，从而造成足底筋膜过度拉伸，甚至出现微小撕裂伤，进而引发足底筋膜炎的出现。

4、穿著不合脚的鞋子：鞋子可以保护脚部的健康，也可以为脚部提供支撑力，但如果长期穿著不合脚或者不适合的鞋子，例如经常穿5公分以上高跟鞋，或者穿平底鞋进行运动等，都会增加足部的负担，久而久之就会有可能引发足底筋膜炎。

足底筋膜炎是很最常见的一种病症，虽然不是十分严重的疾病，但其危害也是不可小觑的。想要避免遭遇到该疾病的危害，平时生活中就要远离足底筋膜炎的诱因，积极做好预防的工作。当发现自己患上足底筋膜炎时，及早进行治疗是关键。