压力性尿失禁4种预防是关键
发布于 2016/12/08 16:58
平时我们遇到什么非常搞笑的事情，常常会用笑尿了来表达这种直观感受。可如果真的发生了笑尿这件事情，我们可不能一笑了之，必须重视起来，因为它可能是一种病，得治!这种病医学上叫压力性尿失禁，表现一般是在大笑、咳嗽、打喷嚏后，突然有一些小便漏出来了，根本控制不住。
1.产后先别急着「动」
产后除了合理饮食，保持居室通风清洁，还需要保证充分休息。当然不能完全躺着不动，这样也不好。不过，要避免重体力劳动，给盆底组织以充分恢复时间。一般，至少3周后才能进行全部家务劳动。
2.远离烟草，远离呼吸道疾病
吸烟及慢性呼吸道疾病，也是导致尿失禁的高危因素。长期吸烟的人多患有慢性咳嗽，最终导致腹腔压力持续性增加，同时吸烟也会诱发抗雌激素作用而降低胶原合成，盆底支撑能力下降。
3.胖妹子们，动一动
研究表明，肥胖是可能引发各种尿失禁。腹腔内压力与体重同步增加，最终超过尿道关闭压力而导致尿失禁。
4.凯格尔运动，约起来!
每天做一套凯格尔运动来锻炼盆底肌肉吧，所谓未病先防。所以啊，妹子们，别偷懒，抽空做做运动。
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