如何从生活习惯上预防尿失禁
发布于 2016/12/08 16:58
发布于 2016/12/08 16:58
尿失禁多发生于成年女性,而且发病率随着年龄的增长而增长,但这绝不是说人老了就一定会发生尿失禁,有相当多的女性到了七、八十岁,甚至百岁老人也没有发生尿失禁,说明只要平时养成良好的生活习惯,尿失禁是可以预防的。今天小编就给大家介绍一下如何去预防!
1、妇女生小孩后要注意休息,不要过早负重和劳累,每天应坚持收缩肛门5~10分钟。平时不要憋尿,还要注意减肥,如果有产伤要及时修复。
2、早发现,早治疗。如果发现阴道有堵塞感,大小便或用力时有块状物突出外阴,阴道分泌物有异味或带血,排尿困难、不顺畅,尿频或失禁,腰酸、腹坠等症状,要及时就诊,防止盆腔器官脱垂。
3、防止尿道感染:养成大小便后由前往后擦手纸的习惯,避免尿道口感染。性生活前,夫妻先用温开水洗净外阴,性交后女方立即排空尿液,清洗外阴。若性交后发生尿痛、尿频,可服抗尿路感染药物3~5天,在炎症初期快速治愈。
4、饮食要清淡,多食含纤维素丰富的食物,防止因便秘而引起的腹压增高。
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