高血糖的人在生活中要注意什么
发布于 2025/08/07 07:56
高血糖患者在生活中需注意控制饮食、规律运动、监测血糖、合理用药及预防并发症。高血糖可能与胰岛素分泌不足或作用障碍有关，长期未控制可导致心血管疾病、神经病变等。
1、控制饮食
选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，减少精制糖和饱和脂肪摄入。每日三餐定时定量，避免暴饮暴食。增加膳食纤维摄入有助于延缓糖分吸收，如西蓝花、魔芋等。避免含糖饮料，可用无糖茶或白开水替代。合并高血压或高脂血症时需同步限制钠盐和胆固醇。
2、规律运动
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，可分次完成。抗阻训练每周2-3次，增强肌肉对葡萄糖的利用。运动前后监测血糖，避免低血糖发生。避免空腹运动，随身携带糖果应急。合并视网膜病变者应避免剧烈跳跃运动。
3、血糖监测
根据医嘱定期检测空腹及餐后血糖，使用血糖仪记录数据。糖化血红蛋白每3-6个月检测一次，反映长期控制水平。出现多饮多尿、乏力等异常时需及时复测。注射胰岛素者需增加监测频率。注意采血部位轮换，避免皮肤硬结。
4、合理用药
遵医嘱使用二甲双胍片、格列美脲片等降糖药物，不可自行增减剂量。胰岛素注射需掌握正确部位轮换技巧。注意药物不良反应如胃肠道反应、低血糖等。定期复查肝肾功能评估药物安全性。中药辅助治疗需与西药间隔2小时服用。
5、预防并发症
每年进行眼底检查、尿微量白蛋白筛查。足部每日检查有无破损，选择透气鞋袜。控制血压低于130/80mmHg，血脂达标。戒烟限酒可降低血管病变风险。保持口腔卫生，预防牙周感染加重血糖波动。
高血糖患者需建立长期健康管理计划，家属应协助监督用药和运动。定期进行糖尿病教育，学习低血糖急救措施。保持规律作息和良好心态，避免情绪波动影响血糖。外出时随身携带糖尿病识别卡。出现严重高血糖或酮症酸中毒症状需立即就医。
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