脚踝内侧走路疼怎么回事，怎么办
发布于 2025/08/31 07:47
脚踝内侧走路疼可能与韧带损伤、肌腱炎、骨关节炎、扁平足、痛风性关节炎等因素有关，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、矫正鞋垫、手术等方式缓解。建议及时就医明确病因，遵医嘱干预。
1、韧带损伤
多因运动扭伤导致距腓前韧带或三角韧带撕裂，表现为局部肿胀压痛，活动时疼痛加剧。急性期需立即停止活动，采用弹性绷带加压包扎并冰敷。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、活血止痛胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏等药物缓解症状。恢复期逐步进行踝关节稳定性训练。
2、肌腱炎
胫后肌腱或屈趾长肌腱因过度使用发生炎症，常见于长期跑步或登山者。典型症状为内踝后下方灼痛，晨起僵硬明显。建议减少负重活动，使用足弓支撑鞋垫。急性期可短期服用塞来昔布胶囊，配合超声波治疗促进肌腱修复。
3、骨关节炎
踝关节软骨退变引发骨摩擦痛，中老年人群高发。表现为行走初期疼痛，活动后稍缓解但久行加重。需控制体重减轻关节负荷，可关节腔注射玻璃酸钠注射液改善润滑功能。严重畸形者需考虑踝关节融合术。
4、扁平足
足弓塌陷导致胫后肌腱代偿性劳损，引发内侧牵涉痛。儿童期可通过矫形鞋垫重塑足弓，成人需穿戴硬底支撑鞋。合并肌腱病变时，需联合使用洛索洛芬钠片和体外冲击波治疗。
5、痛风性关节炎
尿酸结晶沉积在踝关节诱发红肿热痛，常于夜间突发剧痛。确诊需检测血尿酸水平，急性期服用秋水仙碱片联合依托考昔片。日常需严格低嘌呤饮食，限制动物内脏和海鲜摄入。
日常应选择鞋帮较高、鞋底有缓冲功能的运动鞋，避免穿平底鞋或高跟鞋长时间行走。运动前充分热身，加强踝周肌肉力量训练如提踵练习。疼痛持续超过3天或伴关节变形、皮肤发紫时，须立即至骨科或风湿免疫科就诊。恢复期可用40℃温水每日泡脚15分钟促进血液循环。
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