心率和心跳有什么区别

发布于 2025/08/31 10:48

心率和心跳是两个相关但不同的生理概念,心率指每分钟心脏跳动的次数,心跳则是心脏收缩舒张的单一动作。

心率是量化指标,通常以每分钟心跳次数为单位,反映心脏工作的节律和效率。正常成年人静息心率范围为60-100次/分,运动员或长期锻炼者可能低于60次/分。心率变化受自主神经调节,运动、情绪激动时交感神经兴奋会使心率加快,睡眠或放松时迷走神经占优势则心率减慢。临床常用心电图或脉搏测量心率,异常情况包括窦性心动过速、窦性心动过缓等。

心跳是心脏机械活动的具体表现,包含心房心室顺序收缩舒张的过程。一次完整心跳包括电冲动产生、传导和心肌收缩三个环节,通过听诊器可闻及第一心音和第二心音。心跳强弱、节律异常可能提示心脏瓣膜病、心律失常等病变,如房颤患者心跳绝对不齐,室性早搏可有代偿间歇。心脏超声能直观观察心跳时心室壁运动及瓣膜开闭状态。

日常可通过规律有氧运动如快走、游泳增强心脏功能,避免过量摄入咖啡因和酒精。若出现心悸、心跳漏拍感或静息心率持续超过100次/分,建议进行24小时动态心电图监测。测量心率时需静坐5分钟,用食指中指轻按桡动脉计数15秒乘以4,避免在运动后或情绪波动时测量。

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