最神速的瘦腿方法有哪些
发布于 2011-07-13 15:20
拥有优美的腿部线条对自己的形象是有很大的帮助的，所以人们对瘦腿的方法就比较关注。那么最神速的瘦腿方法有哪些呢?关于这个问题，下面就请我们的专家来给大家讲解一下最神速的瘦腿方法有哪些的内容。
最神速的瘦腿方法一、直线姿势
这个动作针对大腿内侧、臀部、小腿等部位，可有效收紧大腿内侧肌肉。
步骤一：坐下，两条腿往前伸直，弯曲双脚，用于撑住身体，手掌向前，把身体拉成一条直线。
步骤二：努力抬升臀部，同时伸直手臂，尽可能把脚压向地面。尽力用胸部去够天花板，感觉自己的腿和臀已经绷得非常紧了，保持这个姿势，并深深地呼吸。
小贴士
当做这个动作时，你可以想象自己的身体像根拉长的、笔直的木棍一样。
最神速的瘦腿方法二、弓形姿势
把手臂转向身后，并让两手相牵，这对锻炼胸肌非常有好处。这个姿势对整个背部、腿筋、腹部、腰部都会有所改善的。
步骤一：坐在地板上，两条腿伸直。弯曲右腿，尽量向臀部收紧，使右脚脚踝靠近左腿根，身体稍侧。
步骤二：右手绕过右膝，尽量在身后和左手相抓，这时要用腹部和腰部的力量，并深深呼吸。 >>瑜伽4式 健康运动减肥
步骤三：尽量保持身体笔直，不要弯曲。坚持60秒，换另一侧。
小贴士
在这个动作中，特别注意腹部要使劲，不能放松。
最神速的瘦腿方法有哪些?相信大家看了以上讲解的内容以后，对最神速的瘦腿方法有哪些就有了一定的了解了!希望以上讲解的内容能对大家有所帮助!如果大家还有什么不明白的问题，可以直接咨询我们的在线专家或打进电话进行了解。专家会为您详细的解答。
瘦腿 http://www.fh21.com.cn/meirong/xizhi/st/
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 做女儿与做儿媳妇的5个区别 你了解哪些?
下一篇 : 瘦大腿最有效的方法有哪些
相关推荐
- 1 如何瘦腿:推荐最有效的瘦腿方法
- 2 瘦腿最有效的方法——吸脂瘦腿
- 3 瘦腿最有效的方法有哪些呢
- 4 最简单有效的瘦腿方法有哪些
- 5 什么方法瘦腿最有效？
- 6 最有效的瘦腿方法有哪些呢？
- 7 最有效的瘦腿方法有哪些
- 8 最简答有效的瘦腿方法有哪些
- 9 最简单的瘦腿方法有哪些
- 10 最有效的瘦腿方法
更多
Q
戴牙套10年牙齿出现疼痛怎么办
回答：戴牙套10年牙齿出现疼痛可通过调整牙套、清洁护理、药物治疗等方式缓解，疼痛可能与牙套不适、牙龈炎症、牙周疾病等因素有关。 1、牙套调整：长期佩戴牙套可能导致牙齿受力不均或牙套松动，...
Q
女性更年期健康教育的内容有哪些
回答：女性更年期健康教育的内容包括心理疏导、生活方式调整和医学干预，通过综合管理缓解症状、提升生活质量。1. 心理疏导：更年期女性常出现情绪波动、焦虑和抑郁，建议通过心理咨询、放松训练和...
Q
坐着站起来膝盖疼像扭到抽筋疼怎么回事
回答：坐着站起来时膝盖疼痛可能是由于关节劳损、肌肉紧张或关节炎等引起，建议通过热敷、适度运动和药物治疗缓解。关节劳损常因长时间保持同一姿势导致关节周围肌肉和韧带疲劳，站起来时突然受力引发...
Q
甲型流感的症状是什么样的
回答：甲型流感的症状包括发热、咳嗽、咽痛、肌肉酸痛、头痛、乏力等，严重时可能出现呼吸困难或胸痛。治疗以对症处理为主，包括退热、止咳、补液等，必要时使用抗病毒药物如奥司他韦、帕拉米韦或扎那...
Q
脑出血开颅手术后脑水肿怎么消肿
回答：脑出血开颅手术后脑水肿可通过药物治疗、物理治疗、饮食调节、心理干预和定期复查等方式消肿。脑水肿通常由手术创伤、炎症反应、血液循环障碍、代谢异常和颅内压升高等原因引起。 1、药物治疗...
Q
为什么大拇手指头会麻
回答：大拇手指头麻可通过改善姿势、减少压迫、药物治疗等方式缓解。大拇手指头麻通常由神经压迫、血液循环不良、颈椎病、糖尿病、腕管综合征等原因引起。 1、神经压迫：长时间保持同一姿势或手腕过...
Q
怀孕五个月引产是怎么回事
回答：怀孕五个月引产可能由胎儿发育异常、母体健康问题、意外妊娠、家庭或个人原因、医疗建议等因素引起，引产可通过药物引产、手术引产等方式进行。 1、胎儿异常：胎儿发育异常如染色体异常、器官...
Q
肝胆癌症晚期能活多久
回答：肝胆癌症晚期患者的生存期因人而异，通常与肿瘤类型、分期、治疗方案及个体差异有关。晚期肝胆癌症的治疗目标主要是缓解症状、延长生存期和提高生活质量。治疗方案包括化疗、靶向治疗、免疫治疗...