瑜伽最瘦腿的方法是什么

发布于 2011-07-26 17:26

　　大家都知道练瑜伽是可以减肥的，那么瑜伽最瘦腿的方法是什么呢?下面就请我们的专家来给大家讲解一下瑜伽最瘦腿的方法是什么的相关内容，希望大家对瑜伽最瘦腿的方法是什么有更多的了解。

　　瑜伽最瘦腿的方法是什么?以下就是瑜伽最瘦腿的方法是什么的介绍：

　　准备一个垫子(垫子要是平面的，如瑜伽垫)或者地毯靠墙放下，将身体平躺在垫子上，将双腿放在墙上，调整自己的身体，让自己的臀部紧贴墙面双腿与上半身在臀部弯曲成90度直角.

　　注意的是：

　　1、你如果在床上做这个练习(因为一般家里的床头要靠墙)，要注意你的床头与墙面的角度，如果你家的床头是斜坡式的建议还是在地板上用垫子做好了，身体弯曲的度数越靠近90度效果越好.

　　2、刚开始练习时，可能没有达到十分钟你的腿就有麻僵的感觉，有这种感觉后再坚持2分钟就可以慢慢的将腿放下来，然后轻轻按摩或者做瑜伽的腿部暖身练习!

　　腿部减肥效果：每天晚上保持这个动作10分钟左右，放好姿势后你可以看书，听音乐，或者干脆闭上眼睛点上香薰放松大脑，半个月左右你的腿部就会变得修长，记住要天天坚持。

　　瑜伽最瘦腿的方法是什么?相信大家看了以上讲解的内容以后，对瑜伽最瘦腿的方法是什么就有了一定的了解了! 希望以上讲解的内容能对大家有所帮助如果大家还有什么不明白的问题，可以直接咨询我们的在线专家或打进电话进行了解。专家会为您详细的解答。

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