简单介绍：三种有益的瘦腿方法

发布于 2012-03-08 12:27

　　腿粗的人往往是穿什么裤子都不好看，更别提穿裙子了，为此许多女性朋友都困扰不已。那有没有好的瘦腿方法呢?下面就为大家简单讲讲有益于的瘦腿方法。

　　一般，有益的瘦腿方法有：

　　1、做高抬腿运动

　　每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。爱美的MM们，不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙，那每天起床就让我们大腿运动一下，让自己拥有纤细修长的美腿吧!这种瘦腿方法的效果很好。

　　2、洗澡时按摩一会

　　洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。

　　3、骑脚踏车

　　骑脚踏车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动。有空的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动，因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。爱美的MM，不妨多骑脚踏车吧。这也是一种很好的瘦腿方法。

　　以上就是关于有益的瘦腿方法的介绍，希望对大家有所帮助。女性朋友可以根据自己的实际情况选择更适合自己的瘦腿方法，祝大家早日成功。

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