专家支招性感美腿饮食秘籍

发布于 2012-03-29 14:12

　　夏天就要到了，高跟鞋、丝袜、美腿，这些成为女性们向往的目标，可是经过一个冬天的储存，腿部脂肪很难被赶走，想减肥却不想节食，那要如何才能做到呢？

　　吃的有节制

　　如果说一个女人不吃也胖，那就真的很悲哀了。好在大多数丰满的女士是因为饮食没有调整好，过多的食用含高脂肪的食物，过多食用油炸类食物等等都是造成女性过于丰满的原因。只要痛下决心，戒除一些不良饮食习惯，调整好饮食节奏，假以时日，身上那些不需要的赘肉也终将离开。因此，饮食美腿第一步要做的就是吃得有节制。

　　吃的有营养

　　如果为了瘦腿不吃晚餐不喝水，不食用荤菜，那这种只要美腿不要身体的做法也是不对的。要吃得既有营养也能瘦身才是王道。只要搭配得当，合理安排进餐时间，吃的美味营养又瘦身不是痴人说梦。

　　美腿也能吃出来

　　制定美食方案，罗列出各种蔬菜水果的营养成分表，罗列出各类肉食的营养成分表，找出易被人体吸收消化的种类，如蔬菜、水果中的黄瓜、番茄、芹菜、猕猴桃、橙等等，都是多吃不怕胖的果蔬。而动物蛋白的摄取也是不能缺少的，适量食用瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼虾等并不会造成脂肪堆积。只要做到食用肉类食品有节制即可。

　　既瘦了腿，又没受到手术的苦和节食的烦恼，爱美的你还不快快行动起来？

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