3种腿部按摩方法轻松瘦小腿
发布于 2013-02-27 15:29
小腿肚的浮肿呈慢性发展，通过按摩可以排出沉积物以及适度的练习动作来刺激肌肉，进行周全的护理。要赶走浮肿沉积下来之前把它赶走，按压膝盖淋巴结最有效。
1.双手手掌握住小腿脚踝处，呈螺旋状往膝盖方向拧着往上推，左右各做5次。
2.一腿放在另一腿的膝盖上方，沿着脚跟到膝盖的方向，双手交替着往上推拧，左右各做5次。
3.四指并拢，双手叠放，放在小腿肚后方，往上推刮整个小腿肚，左右各做5次。
4.四指张开，放在膝盖上方，大拇指放在膝盖后方，用大拇指指腹用力按压，促进排泄，左右各做5次。
击退膝盖肉肉
穿超短裙，最难堪的莫过于膝盖上的两块肉，只要坚持以下的运动就能把它消灭。
1.双手握拳，用双手指关节处在膝盖四周做按压动作，力度以自己感觉舒适为准。
2.双手四指放在膝盖下方，大拇指相叠，放在膝盖上方，按照顺时针的方向画圈。
紧致脚踝
经常揉捏脚底肌肉，不仅能舒缓腿部疲劳，更能紧致脚踝。
1.单脚弯曲，双手握住脚掌，用双手大拇指按压脚底肌肉。
2.用大拇指与食指夹着脚趾，稍微用力，从内到外握捏，可促进腿部血液循环
4.四指放在膝盖两侧，大拇指指腹和手腕部位抵住膝盖两侧，往上往两侧做推刮，左右各做5次。
3.用双手拇指与食指轻轻捏住膝盖两侧的肉，从大腿外侧向内侧方向推捏，左右各做5次。
上一篇 : 做女儿与做儿媳妇的5个区别 你了解哪些?
下一篇 : 久坐OL轻松摆脱粗腿的方案
相关推荐
更多
Q
二型糖尿病可以喝绿豆汤吗
回答：对于二型糖尿病患者来说，适量饮用绿豆汤是可以的。二型糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，常见症状包括多尿、多饮、多食以及体重减轻等。有时还会伴随皮肤瘙痒。绿豆汤是由绿豆煮成的饮...
Q
白内障会看不见东西吗
回答：白内障的早期阶段通常不会导致完全失明，不过随着病情的进展，可能会出现视力模糊、视野缺损、复视或近视等症状。这些都是因为晶状体逐渐混浊，影响了光线进入眼睛的路径。为了避免视力的进一步...
Q
急性痛风的诱导因素是什么
回答：急性痛风的诱导因素多种多样，包括饮食不当、药物刺激、感染、创伤和手术等。了解这些因素有助于我们采取有效的预防措施，减少痛风发作的风险。如果出现急性痛风的症状，及时就医是非常重要的。...
Q
自闭症如何提升逻辑
回答：提升自闭症儿童的逻辑思维能力是一个需要耐心和策略的过程。自闭症是一种神经发育障碍，通常表现为社交沟通困难和重复行为。为了帮助自闭症儿童更好地发展逻辑思维能力，家长可以采取多种方法，...
Q
吃东西消化不良爱出汗吗
回答：吃东西后消化不良确实可能导致出汗，这种现象与个人体质、饮食习惯、胃肠功能等多种因素有关。有些人可能会因为消化不良而出汗，而另一些人则可能不会。这种差异可能与个体的体质差异、饮食结构...
Q
2型糖尿病对老婆有影响吗
回答：2型糖尿病不仅对患者本人有影响，也可能对配偶产生一定的影响。特别是如果患者血糖控制不佳，可能会导致多种并发症，从而间接影响到配偶的生活质量。一个显著的影响是增加妊娠期糖尿病的风险。...
Q
白内障会导致视神经萎缩嘛
回答：白内障本身并不会直接导致视神经萎缩，但如果长期不治疗，可能间接影响视神经的健康。视神经萎缩通常是指视网膜内的神经和视神经细胞出现萎缩的现象，多见于老年人。除了白内障，青光眼和视神经...
Q
2型糖尿病短期使用胰岛素
回答：对于2型糖尿病患者，短期使用胰岛素是为了在特定情况下更好地控制血糖水平。通常在病情的早期阶段，患者的胰岛β细胞功能仍然较好，胰岛素分泌水平也相对较高，但由于胰岛素抵抗的存在，单靠口...