腹部有赘肉吃什么比较好教你4款节后排毒减肥粥轻松瘦腹

发布于 2022-07-25 15:42

春节长假期间，各种各样的食物聚集在一起，不小心吃得太多了。通常，很难控制食欲突然吃喝很容易长胖肉。让我们分享四种减肥粥。让我们看看。

荷叶扁豆萝卜粥

材料:新鲜荷叶和白扁豆，白萝卜30g，清水适量。

做法:1。清洗新鲜荷叶，切成碎片。白扁豆用清水浸泡半小时，然后去皮备用。白萝卜洗净剥皮，切成细丝。

2.取一个干净的锅生气，将荷叶、扁豆和白萝卜放入锅中，加入适量的水，用文火煮半小时左右。

功效：白萝卜含有辛辣成分，具有良好的减肥效果。无论是生的还是煮的，它都有解毒和促进新陈代谢的作用。荷叶和夜间是减肥的最佳食物。因此，经常吃这种粥可以帮助人体消除体内多余的毒素，达到减肥的效果。

冬瓜粥荷叶薏苡仁

材料：30种新鲜荷叶和薏苡仁g，冬瓜100g，各适量的葱、盐、味精。

做法:1。冬瓜去皮去囊清洗，切成块备用，新鲜荷叶清洗撕成块，薏苡仁用清水浸泡半小时备用。

2、取一个干净的锅，将荷叶薏苡仁和冬瓜一起放入锅中加入适量的清水然后用文火慢煮到熟，然后放入葱花、盐和味精一起调匀即可。

功效:荷叶有减肥的功效，而薏苡仁有很好的利尿消肿作用，还可以促进人体的新陈代谢，让体内多余的脂肪可以及时化解，限额日苏可以刺激肠胃蠕动，排除体内多余的废物。冬瓜可以除湿利尿消水肿。

南瓜薏苡仁小米粥

材料:南瓜150g，薏苡仁80g，小米40g。

做法：1、将南瓜去皮去囊清洗干净，然后切成块，薏苡仁和小米分别清洗干净。

2.取一个干净的锅，将南瓜、薏苡仁和小米放入锅中，加入适量的水，然后用文火煮沸。

功效：南瓜是一种低糖低热量的食物。经常吃南瓜可以防止营养过剩。薏苡仁能祛湿润胃。经常吃这种南瓜薏苡仁小米粥可以达到减肥的效果，适合节后减肥。

冬瓜山药百合粥

材料：冬瓜和山药各1000种g，全麦仁80g，百合50g。

功效：减肥(。

2.取一锅将冬瓜、山药、全麦仁和百合放入锅中，加入适量清水，用文火煮沸。

做法:1。将冬瓜和山药洗净切成片。(清洗山药时记得戴手套，因为如果你的手碰到山药的皮肤，很容易引起皮肤瘙痒。)百合用水浸泡半小时备用。

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