春季减肥吃什么好 给你推荐8款减肥粥轻松瘦下

发布于 2022-07-25 15:42

排毒可以促进身体的进一步新陈代谢,有助于美容,废物的排泄也有助于增强人体的免疫功能。让我们来看看排毒减肥粥。

排毒减肥粥

鲜葵粥

材料:鲜葵菜100g,大米50g。

做法:将葵菜洗净,切好备用;将大米洗净,放入锅中,加入适量清水煮粥,煮熟后加入葵菜煮沸。每天一碗,连续三次~5天。

功能:清热润肠,凉血解毒。适用于胃肠积热引起的便秘、尿涩、痢疾便血、疖疽肿等。

郁李仁粥

材料:郁李仁10g,大米100g。

做法:选择郁李仁,捣碎,放入锅中,加入适量清水,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加米煮粥。每天一碗,连续2次~3天。

功能:能润肠通便,利水消肿。适用于大便干燥、排尿不良、水肿胀满(肝硬化腹水)、肢体水肿等。

麻子仁粥

材料:麻子仁20g,大米100g,白糖适量。

做法:选择麻子仁,放入锅中,加入适量清水,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加米煮粥,煮熟时加入白糖,煮沸。每天一碗,连续三次~5天。

功能:能润肠通便,滋养补虚。适用于邪热伤阴,或素体火旺,津枯肠燥引起的便秘、腹胀、恶心欲呕等。

香蕉粥

材料:香蕉2,米50g,白糖适量。

做法:去皮香蕉,选择干净,捣泥备用;取大米洗净,放入锅中,加入适量的水煮粥,煮熟时加入香蕉、糖,煮沸。每天一碗,连续3碗~5天。

功能:清热润肠,润肺止咳。适用于痔疮出血、大便干燥、肺虚、肺燥咳嗽、醉酒、口渴、胃痛等。

丝瓜粥

将250克嫩丝瓜洗净剥皮切成小块,100克粳米洗净备用。取锅,放入清水和粳米,煮至半熟,加入丝瓜和精盐,再煮至粥。这种粥除热利肠,凉血解毒。适用于身热烦渴、痔疮便血等。

韭菜排毒粥

将密米洗净浸泡,将韭菜切成段,将大蒜切成薄片。然后取一个锅,加水,加入米饭和大蒜20分钟。加入精盐和味精,加入少许芝麻油。韭菜解毒粥可以去火解毒。

罗汉燕麦粥

洗两个罗汉果,洗200克燕麦。 将适量的水倒入锅中煮沸,加入燕麦小火煮至软烂,再加入罗汉果继续煮5分钟,最后用盐调味。 罗汉果具有健脾、润肠、排便的功效。与燕麦一起食用,可治疗便秘,清除肠道内多余的油脂和废物,具有减肥和排毒的功效。

玉瓜莲排毒粥

2杯白米和50克莲子洗净,50克冬瓜去皮切丁备用;煮白米和莲子;将冬瓜和姜丝放入锅中,加盐调味,煮至冬瓜煮软;吃之前撒上葱花。玉瓜莲排毒粥清热解毒,安神定心,改善脾胃功能。

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