春季减肥吃什么好 给你推荐8款减肥粥轻松瘦下
发布于 2022-07-25 15:42
排毒可以促进身体的进一步新陈代谢，有助于美容，废物的排泄也有助于增强人体的免疫功能。让我们来看看排毒减肥粥。
排毒减肥粥
鲜葵粥
材料：鲜葵菜100g，大米50g。
做法:将葵菜洗净，切好备用；将大米洗净，放入锅中，加入适量清水煮粥，煮熟后加入葵菜煮沸。每天一碗，连续三次~5天。
功能：清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热引起的便秘、尿涩、痢疾便血、疖疽肿等。
郁李仁粥
材料：郁李仁10g，大米100g。
做法:选择郁李仁，捣碎，放入锅中，加入适量清水，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加米煮粥。每天一碗，连续2次~3天。
功能:能润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥、排尿不良、水肿胀满(肝硬化腹水)、肢体水肿等。
麻子仁粥
材料：麻子仁20g，大米100g，白糖适量。
做法:选择麻子仁，放入锅中，加入适量清水，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加米煮粥，煮熟时加入白糖，煮沸。每天一碗，连续三次~5天。
功能：能润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥引起的便秘、腹胀、恶心欲呕等。
香蕉粥
材料:香蕉2，米50g，白糖适量。
做法：去皮香蕉，选择干净，捣泥备用；取大米洗净，放入锅中，加入适量的水煮粥，煮熟时加入香蕉、糖，煮沸。每天一碗，连续3碗~5天。
功能：清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血、大便干燥、肺虚、肺燥咳嗽、醉酒、口渴、胃痛等。
丝瓜粥
将250克嫩丝瓜洗净剥皮切成小块，100克粳米洗净备用。取锅，放入清水和粳米，煮至半熟，加入丝瓜和精盐，再煮至粥。这种粥除热利肠，凉血解毒。适用于身热烦渴、痔疮便血等。
韭菜排毒粥
将密米洗净浸泡，将韭菜切成段，将大蒜切成薄片。然后取一个锅，加水，加入米饭和大蒜20分钟。加入精盐和味精，加入少许芝麻油。韭菜解毒粥可以去火解毒。
罗汉燕麦粥
洗两个罗汉果，洗200克燕麦。 将适量的水倒入锅中煮沸，加入燕麦小火煮至软烂，再加入罗汉果继续煮5分钟，最后用盐调味。 罗汉果具有健脾、润肠、排便的功效。与燕麦一起食用，可治疗便秘，清除肠道内多余的油脂和废物，具有减肥和排毒的功效。
玉瓜莲排毒粥
2杯白米和50克莲子洗净，50克冬瓜去皮切丁备用；煮白米和莲子；将冬瓜和姜丝放入锅中，加盐调味，煮至冬瓜煮软；吃之前撒上葱花。玉瓜莲排毒粥清热解毒，安神定心，改善脾胃功能。
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