减肥吃什么水果沙拉好？推荐这3款美容瘦身水果沙拉
发布于 2022-11-24 13:10
很多人在减肥期间经常做水果沙拉吃，因为大多数水果沙拉热量低，但味道很好，吃后可以保证营养摄入，不会导致脂肪，所以很多人很愿意吃水果沙拉，所以减肥吃什么水果沙拉好？如何做减肥水果沙拉？
1.如何做减肥水果沙拉？
第一步:将水果洗净切块，放入碗中。
第二步:淋上原味酸奶，拌匀。
2.水果沙拉的烹饪技巧
酸奶本身有一定的酸味，应选用香蕉、雪梨等较甜的水果感。
酸奶能改善食欲，增强消化，还能降低胆固醇，特别适合高脂血症患者饮用。
3.可以选择低脂酸奶，不会像高脂酸奶那样热量过高或粘稠，导致水果沙拉的味道不清爽。
4.苹果去皮后容易氧化发黑，可以提前将切成块的苹果浸泡在盐水中，做水果沙拉时取出沥干水。
5.水分过多的水果或罐头水果不宜使用，渗出的水分会稀释酸奶，使酸奶不易包裹水果块。
3.晚餐水果沙拉食谱
苹果酸奶沙拉
配料:苹果1，葡萄3，酸奶150毫升
做法:苹果去皮，切成小块，葡萄去皮去籽，放入碗中，倒入酸奶。
香蕉酸奶沙拉
配料：1根香蕉，3个小番茄，150毫升酸奶
做法:火龙果去皮切成小块，芒果去皮切成块，然后放入碗中，倒入酸奶。
配料：半个火龙果，半个芒果，150毫升酸奶
火龙果酸奶沙拉
做法:香蕉去皮，切成小块，番茄洗净，半切，放入碗中，然后倒入酸奶。
上一篇 : 做女儿与做儿媳妇的5个区别 你了解哪些?
下一篇 : 熬夜应如何美容？养成5个小习惯依旧美丽
相关推荐
更多
Q
宝宝反复起麦粒肿怎么回事
回答：宝宝反复起麦粒肿主要与感染、免疫力低下、眼部卫生习惯差等因素有关。需要家长在日常生活中注意预防，同时及时就医明确病因并给予针对性治疗。 1、感染因素 麦粒肿是由于眼睑的皮脂腺或睫毛...
Q
直接胆红素正常值范围
回答：直接胆红素的正常值范围通常为0-6、μmol/L，但具体范围可能因地区、检测方法或医疗机构的标准而略有差异。如果超出这一范围，可能提示肝胆疾病、溶血性疾病或其他健康问题，建议根据化...
Q
晚上老是睡不着怎么办
回答：晚上老是睡不着可能与心理压力、作息不规律、环境影响或身体健康问题有关，可以通过改善睡前习惯、调整作息、优化睡眠环境或寻求专业帮助来解决。以下会从原因分析和解决方法两方面展开讨论。 ...
Q
肺癌好发的三个部位
回答：肺癌好发的三个部位包括肺中央部、肺外周部和肺尖部，不同部位的肺癌可能表现出不同的症状和风险因素，需要根据具体情况进行个性化的预防和治疗。 1、肺中央部 肺中央部是肺癌最常见的发病部...
Q
肺癌转移了还能活多久
回答：肺癌出现转移后生存时间因个体情况、治疗方式及病灶部位不同而有很大差异，部分患者在积极治疗下可存活数月到数年。重点在于结合科学手段延长生命，提高生活质量。 1、肺癌转移的原因及常见靶...
Q
儿童远视800度怎么办
回答：儿童出现远视800度需要尽快至眼科就诊，由专业医生进行全面检查和个性化治疗，以缓解症状并防止并发症。常见治疗包括配戴合适的矫正眼镜、视功能训练及针对病因的干预措施。 1、病因分析 ...
Q
大便排不干净肛门坠胀
回答：大便排不干净且肛门坠胀可能是由于便秘、痔疮、肠易激综合征或直肠病变引起的，需要根据具体原因采取针对性治疗以缓解症状，包括改善饮食、调节排便习惯或药物治疗等。 1便秘导致的排便困难 ...
Q
做双眼皮要体检吗，检查什么
回答：做双眼皮手术前通常需要进行体检，以确保手术的安全性和成功率，主要检查项目包括血液检查、凝血功能、心电图和过敏测试等。 1、血液检查 血液检查主要包括血常规和生化指标检测，用于评估身...