水果沙拉怎么做?推荐五款自制水果沙拉美容又养颜

发布于 2023-07-26 09:12

水果沙拉是我们日常生活中,经常食用到的鲜果制品。其不但是减肥期间的绝佳零食,更提供给我们丰富的营养元素,还能够轻松帮助我们排出身体内的毒素。但是,对于水果沙拉怎么做,很多人却不得其要领。今天小编就来为大家介绍五款自制水果沙拉的做法。

1.鲜果草莓沙拉

材料选择:草莓1-2斤,苹果1个,牛奶1杯,香蕉1根,蜂蜜30g。

做法:将草莓清洗干净之后,去缔备用;苹果削皮之后切成小块备用;香蕉去皮之后进行切片,放在一边备用。这些食材准备好之后,放入酸奶进行混合,再根据个人口味放入适量的蜂蜜。草莓、苹果中都还有大量果胶,对于人体排毒有着极强的功效。

2.苹果甜橙沙拉

材料选择:苹果1个、甜橙2个、樱桃5-7枚、柠檬汁适量、酸奶50ml。

做法:将苹果去皮之后削成小块备用;甜橙去皮之后切成适当薄片备用;樱桃去缔、去核之后切成两瓣备用。将上述食材放入酸奶之后搅拌均匀,再依照个人喜好放入适量的柠檬汁,即可进行食用。此道沙拉不但酸甜可口,而且具有大量的维生素,适合各类人群食用。

3.西柚蜜桃沙拉

材料选择:新鲜西柚半个、梨子1个、桃1个,沙拉酱、蜂蜜适量。

做法:将西柚去皮,果肉掰成适合入口大小备用。再将桃子和梨分别清洗干净之后,去皮切成小块备用。三者混合之后,放入适量的沙拉酱以及蜂蜜,搅拌均匀之后即可食用。此道沙拉富含大量的维生素,极其适合减肥人群进行食用。

4.果香四色沙拉

材料选择:荔枝、樱桃、葡萄、圣女果各10枚,适量的沙拉酱。

做法:将葡萄、樱桃以及圣女果分别清洗干净之后去核备用,荔枝去皮之后同样去核备用。这些水果处理干净之后,放入冰箱中冷藏10-15分钟之后,取出用沙拉酱搅拌均匀之后即可进行食用。果香四色沙拉不但营养价值高,而且方便操作,适合大家在夏季进行食用。

5.菠萝猕猴桃沙拉

材料选择:新鲜猕猴桃2个、菠萝150g、苹果1个、樱桃3-5枚、蜂蜜适量。

做法:将猕猴桃去皮之后,切成小块备用;苹果去皮、去核之后,同样切成小块备用;菠萝切成适当的薄片备用;樱桃去缔、去核之后,切成两瓣备用。将上述食材搅拌均匀之后,根据个人喜好放入适量蜂蜜即可。猕猴桃富含大量维生素C,且具有清肠功能,极适合减肥人群食用。

以上,就是五款操作简单的水果沙拉的做法介绍。希望大家了解之后,能够独自在家做出好吃的水果沙拉。此外,建议大家可以适当利用酸奶和蜂蜜进行水果沙拉的制作,这样才更加营养、健康。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
黑脸娃娃祛斑的效果怎么样

回答: 黑脸娃娃祛斑的效果因人而异,主要取决于色斑类型和皮肤状况。多数情况下能改善表皮层色斑,但对真皮层色斑效果有限。 黑脸娃娃通过碳粉吸附和激光爆破原理淡化色斑,对晒斑、雀斑等浅表性色...

Q
前庭功能紊乱的原因有哪些 这些病有引发前庭功能紊乱

回答: 前庭功能紊乱可能与遗传因素、内耳疾病、中枢神经系统病变等因素有关。 遗传因素可能导致前庭系统发育异常或功能障碍,表现为反复发作的眩晕和平衡障碍。内耳疾病如梅尼埃病、前庭神经炎等可...

Q
产后站起来肛门处有坠胀感怎么回事

回答: 产后站起来肛门处有坠胀感可能与盆底肌松弛、痔疮或直肠脱垂有关。 盆底肌松弛是产后常见现象,分娩过程中盆底肌过度拉伸可能导致支撑力下降,站立时内脏压力增加引发坠胀感。痔疮在孕期和产...

Q
流产后怎么正确洗外阴

回答: 流产后一般可以用温水轻柔清洗外阴,避免使用洗液或坐浴。 清洗时选择温度适宜的清水,用干净毛巾从前向后单向擦拭,避免来回摩擦导致感染。每日清洗1-2次即可,过度清洁可能破坏会阴部正...

Q
鼻窦炎鼻腔内会出血吗 鼻子有五个症状小心是鼻窦炎

回答: 鼻窦炎可能会导致鼻腔内出血,通常与黏膜损伤或炎症刺激有关。鼻窦炎患者可能出现鼻塞、流脓涕、头痛、嗅觉减退和鼻腔出血等症状。 鼻窦炎是鼻窦黏膜的炎症性疾病,多由细菌或病毒感染引起。...

Q
多发性骨髓瘤骨髓象特点

回答: 多发性骨髓瘤骨髓象特点包括浆细胞异常增生、骨髓瘤细胞浸润及正常造血受抑制。 多发性骨髓瘤患者的骨髓穿刺检查可见浆细胞比例显著增高,通常超过10%,且多为形态异常的克隆性浆细胞。这...

Q
水痘疫苗什么时候打

回答: 水痘疫苗一般在12-15月龄接种第一剂,4-6岁接种第二剂。 水痘疫苗的接种时间主要根据儿童的年龄和免疫程序安排。第一剂通常在婴幼儿12-15个月大时接种,此时婴幼儿的免疫系统已...

Q
舌头没有舌苔是怎么回事

回答: 舌头没有舌苔可能与口腔真菌感染、维生素缺乏或干燥综合征等因素有关。 口腔真菌感染如口腔念珠菌病可能导致舌苔剥脱,常伴随口腔黏膜白斑或灼痛感,需通过抗真菌药物治疗,例如克霉唑含片或...