水果沙拉怎么做?推荐五款自制水果沙拉美容又养颜

发布于 2023-07-26 09:12

水果沙拉是我们日常生活中,经常食用到的鲜果制品。其不但是减肥期间的绝佳零食,更提供给我们丰富的营养元素,还能够轻松帮助我们排出身体内的毒素。但是,对于水果沙拉怎么做,很多人却不得其要领。今天小编就来为大家介绍五款自制水果沙拉的做法。

1.鲜果草莓沙拉

材料选择:草莓1-2斤,苹果1个,牛奶1杯,香蕉1根,蜂蜜30g。

做法:将草莓清洗干净之后,去缔备用;苹果削皮之后切成小块备用;香蕉去皮之后进行切片,放在一边备用。这些食材准备好之后,放入酸奶进行混合,再根据个人口味放入适量的蜂蜜。草莓、苹果中都还有大量果胶,对于人体排毒有着极强的功效。

2.苹果甜橙沙拉

材料选择:苹果1个、甜橙2个、樱桃5-7枚、柠檬汁适量、酸奶50ml。

做法:将苹果去皮之后削成小块备用;甜橙去皮之后切成适当薄片备用;樱桃去缔、去核之后切成两瓣备用。将上述食材放入酸奶之后搅拌均匀,再依照个人喜好放入适量的柠檬汁,即可进行食用。此道沙拉不但酸甜可口,而且具有大量的维生素,适合各类人群食用。

3.西柚蜜桃沙拉

材料选择:新鲜西柚半个、梨子1个、桃1个,沙拉酱、蜂蜜适量。

做法:将西柚去皮,果肉掰成适合入口大小备用。再将桃子和梨分别清洗干净之后,去皮切成小块备用。三者混合之后,放入适量的沙拉酱以及蜂蜜,搅拌均匀之后即可食用。此道沙拉富含大量的维生素,极其适合减肥人群进行食用。

4.果香四色沙拉

材料选择:荔枝、樱桃、葡萄、圣女果各10枚,适量的沙拉酱。

做法:将葡萄、樱桃以及圣女果分别清洗干净之后去核备用,荔枝去皮之后同样去核备用。这些水果处理干净之后,放入冰箱中冷藏10-15分钟之后,取出用沙拉酱搅拌均匀之后即可进行食用。果香四色沙拉不但营养价值高,而且方便操作,适合大家在夏季进行食用。

5.菠萝猕猴桃沙拉

材料选择:新鲜猕猴桃2个、菠萝150g、苹果1个、樱桃3-5枚、蜂蜜适量。

做法:将猕猴桃去皮之后,切成小块备用;苹果去皮、去核之后,同样切成小块备用;菠萝切成适当的薄片备用;樱桃去缔、去核之后,切成两瓣备用。将上述食材搅拌均匀之后,根据个人喜好放入适量蜂蜜即可。猕猴桃富含大量维生素C,且具有清肠功能,极适合减肥人群食用。

以上,就是五款操作简单的水果沙拉的做法介绍。希望大家了解之后,能够独自在家做出好吃的水果沙拉。此外,建议大家可以适当利用酸奶和蜂蜜进行水果沙拉的制作,这样才更加营养、健康。

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