自制六款甜蜜水果瘦身沙拉

饮食非常关键，现在不需要再使用饥饿折磨法，而是科学地调整饮食。那吃哪些食物减肥呢？怎样吃呢？今天为大家推荐6款美容瘦身沙拉，照样吃出苗条身材来。

水果沙拉怎么做？推荐五款自制水果沙拉美容又养颜

发布于 2023-07-26 09:12

水果沙拉是我们日常生活中，经常食用到的鲜果制品。其不但是减肥期间的绝佳零食，更提供给我们丰富的营养元素，还能够轻松帮助我们排出身体内的毒素。但是，对于水果沙拉怎么做，很多人却不得其要领。今天小编就来为大家介绍五款自制水果沙拉的做法。

1.鲜果草莓沙拉

材料选择:草莓1-2斤，苹果1个，牛奶1杯，香蕉1根，蜂蜜30g。

做法:将草莓清洗干净之后，去缔备用;苹果削皮之后切成小块备用;香蕉去皮之后进行切片，放在一边备用。这些食材准备好之后，放入酸奶进行混合，再根据个人口味放入适量的蜂蜜。草莓、苹果中都还有大量果胶，对于人体排毒有着极强的功效。

2.苹果甜橙沙拉

材料选择:苹果1个、甜橙2个、樱桃5-7枚、柠檬汁适量、酸奶50ml。

做法:将苹果去皮之后削成小块备用;甜橙去皮之后切成适当薄片备用;樱桃去缔、去核之后切成两瓣备用。将上述食材放入酸奶之后搅拌均匀，再依照个人喜好放入适量的柠檬汁，即可进行食用。此道沙拉不但酸甜可口，而且具有大量的维生素，适合各类人群食用。

3.西柚蜜桃沙拉

材料选择:新鲜西柚半个、梨子1个、桃1个，沙拉酱、蜂蜜适量。

做法:将西柚去皮，果肉掰成适合入口大小备用。再将桃子和梨分别清洗干净之后，去皮切成小块备用。三者混合之后，放入适量的沙拉酱以及蜂蜜，搅拌均匀之后即可食用。此道沙拉富含大量的维生素，极其适合减肥人群进行食用。

4.果香四色沙拉

材料选择:荔枝、樱桃、葡萄、圣女果各10枚，适量的沙拉酱。

做法:将葡萄、樱桃以及圣女果分别清洗干净之后去核备用，荔枝去皮之后同样去核备用。这些水果处理干净之后，放入冰箱中冷藏10-15分钟之后，取出用沙拉酱搅拌均匀之后即可进行食用。果香四色沙拉不但营养价值高，而且方便操作，适合大家在夏季进行食用。

5.菠萝猕猴桃沙拉

材料选择:新鲜猕猴桃2个、菠萝150g、苹果1个、樱桃3-5枚、蜂蜜适量。

做法:将猕猴桃去皮之后，切成小块备用;苹果去皮、去核之后，同样切成小块备用;菠萝切成适当的薄片备用;樱桃去缔、去核之后，切成两瓣备用。将上述食材搅拌均匀之后，根据个人喜好放入适量蜂蜜即可。猕猴桃富含大量维生素C，且具有清肠功能，极适合减肥人群食用。

以上，就是五款操作简单的水果沙拉的做法介绍。希望大家了解之后，能够独自在家做出好吃的水果沙拉。此外，建议大家可以适当利用酸奶和蜂蜜进行水果沙拉的制作，这样才更加营养、健康。

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