水果沙拉怎么做减肥?水果沙拉的做法推荐

发布于 2023-05-22 13:06

  之所以水果沙拉受到很多女士的欢迎,主要的原因还在于它所具有的减肥功能。这是因为水果沙拉含有的脂肪和热量非常少,同时含有的盐分也很少,排除了生成更多脂肪的条件。为减肥瘦身和促进身体健康提供了很好的饮食保障,因此受到很多人士的欢迎,下面我们来介绍一下减肥水果沙拉的做法。

水果沙拉A

材料:小番茄60克,苹果丁65克,加州葡萄30克,新鲜樱桃20克,草莓15克。

配料:酸奶50毫升

制作:将以上水果摆在盘内,淋上酸奶即可。

特点:甜酸可口,红白相映。

水果沙拉B

材料:菠萝50克,苹果50克,猕猴桃50克,香蕉50克,小西红柿8个,樱桃若干。

配料:红葡萄酒1杯,白糖少许。

制作:

1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁,小西红柿1分为4。

2、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时,同时放入冰箱。

3、1个小时从冰箱取出,将樱桃去蒂放入,即可。

特点:爽口、消暑;红、黄、绿、白色均有。

以上我们介绍了两道水果沙拉,他们的共同特点就是脂肪含量少,热量能够满足人体所需,另外就是所含的盐分也是非常少的。唯一要注意的就是在制作的时候一定要选择非常新鲜的水果,这样更利于人体的吸收和健康的。有时间您可以做一下。

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