适合女性的职场减压小技巧

发布于 2014-09-19 13:51

  女人心思比较细腻,所以在面对事情时感觉也比男人敏感,尤其是在上班期间,女人做的事情多是比较杂、需要耐心的,所以更需要集中精力,也容易产生疲倦。下班后女人还要处理家里的琐碎,所以更需要减压,缓解情绪。今天小编推荐几个减压方法,让你变轻松!

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  1。有压力时要想:"无论有多难的工作,既然交给我,就说明我能胜任。我很高兴造物主给了我这么多的挑战,当我自信、高兴地应付了这些挑战,造物主一定会大大地奖励我的。

  2。别管有多少需要做的事,我总要一件一件地认真做好。如果时间不允许我做得像我希望的那么完美,我也不遗憾,因为我尽力了。

  3。只在路上想工作,回家后专注地享受生活,不再想单位的工作了,第二天上路时,再开始想单位的事,把家事扔在脑后。

  4。工作中每小时中花叁分鐘冥想。闭上眼睛,专注自己的唿吸,气沉丹田。想像自己的全身就像一双穿旧了的棉袜一样无力柔软。或者利用瑜伽法,一边深呼吸一边冥思,能达到很好的放空效果!

  5。倾诉,心理学家认为,职场女性要学会倾诉,倾诉的对象可以是自己的闺室密友,或者是自己的丈夫。还可以找专业的心理专家进行倾诉,倾诉可以帮助职场女性得到心理的释放和精神的解脱。

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