成功职场人要保持随时充电

学习就是这样，一天不练习不进则退，社会进步如此之快，今天的潮流到了明天就是过时，所以没有人用之前的知识养活自己一辈子，老人常说活到老学到老就是这个道理，在职场新人辈出，他们带着新的思维和技术，如果你。

职场白领外语充电“三步”走

如何学好外语?一直是很多在职成人学员共同探讨的问题。记者在本市各大成人外语机构采访时了解到：目前在大连，日语、英语仍然是职场人士业余进行外语学习的两大主流方向;

1、采日精法阴历每月初一、二、三日太阳初升时，面对太阳静坐或静立，用口、喉吸气二十四口，吸气后将日光芒用意送到丹田；若口中津液增多，也可将津液随意一起送入丹田。此称为“采。

减肥早餐为身体“充电”

长期不吃或不科学地吃早餐恰恰会对身体健康造成严重的危害，还会令人发胖!所以选择好一款减肥早餐尤为关键!想要减掉十来斤吗?那就为您自己做一顿丰盛的减肥早餐吧!

职场打拼要多留意7种小人

俗话说的好，"宁惹真坏人莫惹伪君子"，小人总是不择手段，损人利己。明枪易躲，暗箭难防，世上人人都厌恶坏人，但是我们又不能准确识别出身边坏人的样子，总是在被他咬了以后才了解其真面目。

职场“补氧”充电有7法

发布于 2012-04-16 16:14

　　你是不是觉得整天疲于奔命却既没升职也没加薪，成功的目标似乎遥不可及?或者月薪逾万却似乎从来没有感到真正的快乐?及时的职场“补养”才能更有效的工作。

　　1、正视工作倦怠

　　在形成任何一种有效的应对策略之前，首先要对职场缺氧有明显的认识和接受的态度。人们应认识到自己在压力之下所做出的反应并不是个人能力差的表现，而是人人都可能会体验到的正常心理现象。

　　2、不要过于责备自己

　　有时适度的压力反而是进步的原动力，正是有了压力才会使工作充满了刺激与干劲，压力是毒药还是良药都在我们自己的一念之间，不妨将自己的思想做一个大转变，化消极回避为积极进取，相信压力反而是胜利成功的特效药。调整与工作有关的信念，成为工作的主人。

　　3、必须从了解自己开始

　　花点时间静下来思考，自己性格适合于从事哪类工作?这份工作可以发挥所长吗?是自己努力不够还是被摆错了位置?自己对工作有哪些期望?想从工作中获得些什么?工作本身能不能提供自己所需要的?尽量摒除那些不切实际的想法，同时把关注的重心放到积极方面上来。

　　4、锻炼和放松

　　最好是户外的体育锻炼，约上几个伙伴，建立起互相监督约束机制，缺勤迟到者要交纳一定数额的“罚款”，锻炼频度每周一到几次不等。还有因地制宜的持续数分钟的放松，往往比一小时睡眠的效果还好。在职场上学习让自己喘口气也是一门学问。一些日常的松弛方法，如游泳、做操、散步、洗热水澡、听音乐等也十分有效。此外，还可以做深呼吸、肌肉放松等。

　　5、及时寻求心理医生的帮助

　　当受到压力威胁时，不妨与家人或亲友同事一起讨论目前处于压力下的情境，把你心理的症结点说出，不要闷在心中。需要某些实际的帮助时，不妨求助于领导和同事。

　　6、优势比较法

　　去想些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程度比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次，寻找分析自己没有受挫感的方面，即找出自己的优势，强化优势感，从而扩张承受力。认识事物相互转化的辩证法——挫折同样蕴含力量，挫折刺激能激发潜力，正确运用挫折的刺激，挖掘自身潜力。

　　7、目标法

　　挫折毁灭了自己原有的目标，重新寻找一个方向，确立一个新的目标，这就是目标法。这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标一旦确立，犹如心中点了一盏明灯，人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力，从而排除挫折干扰，去努力开始达到新目标的行动。

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