自体脂肪丰胸恢复期一般为1-3个月，具体时间与个体差异、脂肪存活率及术后护理等因素相关。
术后1-2周内为急性恢复期，此时肿胀和淤青较明显，需穿戴塑身衣帮助固定脂肪位置并减轻肿胀。部分人可能出现轻微疼痛或局部硬结，属于正常现象。术后2-4周肿胀逐渐消退，脂肪细胞开始建立血运，但需避免剧烈运动或压迫胸部。术后1-3个月进入稳定期，移植脂肪存活率趋于稳定，胸部形态基本定型，但仍需注意避免外力撞击或高温环境。恢复期间应保持清淡饮食，避免吸烟饮酒，以促进脂肪存活。若出现持续发热、剧烈疼痛或异常分泌物，需及时联系医生。
术后需遵医嘱定期复查，穿戴专业塑身衣1-3个月，避免过早进行高强度运动或按摩胸部。恢复期内保持充足睡眠，适量补充优质蛋白和维生素，有助于组织修复。避免长时间俯卧或侧卧压迫胸部，选择宽松衣物减少摩擦。术后3个月内避免蒸桑拿或暴晒，以防影响脂肪存活效果。