14岁可以化妆，但需注意选择安全成分的产品并避免频繁使用。青春期皮肤较为敏感，不当化妆可能引发皮肤问题。
14岁处于青春期，皮肤油脂分泌旺盛且屏障功能尚未完全成熟。使用不含酒精、矿物油、合成香料的化妆品可降低刺激风险。优先选择标有非致痘性、无油配方的底妆产品，避免堵塞毛孔。卸妆时需使用温和的卸妆水或卸妆乳，配合氨基酸类洁面产品清洁，防止残留化妆品引发闭口或粉刺。眼部化妆品应避开含珠光颗粒或纤维成分的产品，减少对眼睑的机械摩擦。
长期每日化妆可能干扰皮肤正常代谢，建议仅在特殊场合使用。浓妆会导致角质层含水量下降，出现干燥脱屑。假睫毛胶水、染眉膏等产品可能诱发接触性皮炎，表现为局部红肿瘙痒。使用共享化妆品存在交叉感染风险，可能传播金黄色葡萄球菌等病原体。部分彩妆含苯甲酸酯类防腐剂，可能干扰内分泌系统发育。
建议家长指导孩子掌握正确化妆步骤，包括妆前保湿、防晒隔离、适度遮瑕等环节。出现皮肤刺痛或持续泛红时应立即停用并就诊皮肤科。日常护肤以清洁-补水-防晒为基础，避免过度依赖化妆品修饰。学校场合建议采用润色防晒霜替代粉底液，既能均匀肤色又具防护功能。