橄榄油不能直接祛斑，但可能有助于淡化部分色素沉着。皮肤色斑的形成与紫外线照射、内分泌失调、炎症后色素沉着等因素有关，橄榄油中的维生素E和多酚类物质具有抗氧化作用，可能对表皮轻微色素沉积产生一定改善效果。
橄榄油中的油酸和亚油酸能帮助维持皮肤屏障功能，减少水分流失，间接改善皮肤代谢环境。使用时可将1-2滴初榨橄榄油与芦荟胶混合后薄涂于色斑区域，配合轻柔按摩促进吸收，每周使用2-3次。需注意橄榄油分子量较大，直接涂抹可能堵塞毛孔，油性肤质人群应避免单独使用。
日光性黑子等真皮层的色素沉积通常无法通过橄榄油改善，黄褐斑等与激素相关的色斑需要配合氢醌乳膏等药物干预。激光治疗对顽固性色斑效果更显著，如调Q激光能选择性破坏黑色素颗粒。色斑面积持续扩大或颜色突然加深时，需警惕恶性黑色素瘤的可能。
日常需严格做好防晒，紫外线会加速黑色素合成。建议选择SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜，每2-3小时补涂一次。多摄入富含维生素C的柑橘类水果和深色蔬菜，有助于抑制酪氨酸酶活性。保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜导致褪黑素分泌紊乱。色斑问题持续加重时应及时到皮肤科就诊，通过皮肤镜等检查明确类型后针对性治疗。