橄榄油祛斑法主要有直接涂抹、搭配蜂蜜敷面、与柠檬汁混合使用、配合砂糖按摩、作为日常护肤基底油等方式。橄榄油含维生素E和多酚类物质，可能有助于淡化表皮色斑，但效果因人而异。
1、直接涂抹
清洁面部后取1-2滴初榨橄榄油于掌心搓热，轻柔按压至色斑部位。橄榄油中的油酸能帮助软化角质，单不饱和脂肪酸可维持皮肤屏障功能。适合干燥性肤质，油性肌肤需避开T区，使用后无须冲洗。若出现发红或瘙痒应停用。
2、搭配蜂蜜敷面
将橄榄油与天然蜂蜜按1：1混合，敷于色斑处15分钟后洗净。蜂蜜含葡萄糖氧化酶具有轻微抗氧化作用，与橄榄油协同可能减缓黑色素沉积。每周使用不超过3次，糖尿病患者慎用此法。
3、与柠檬汁混合
新鲜柠檬汁与橄榄油以1：3比例调和，棉签点涂色斑5分钟即洗去。柠檬中维生素C可干扰酪氨酸酶活性，但酸性成分可能刺激皮肤。仅限晚间使用，使用后必须严格防晒，敏感肌禁用。
4、配合砂糖按摩
细砂糖与橄榄油制成磨砂膏，每周1次在色斑部位打圈按摩2分钟。物理去角质可加速表皮更新，但对真皮斑无效。按摩力度需轻柔，皮肤有破损或炎症时禁止使用，按摩后需加强保湿。
5、作为护肤基底油
在常规护肤品中添加少量橄榄油增强保湿效果。可与含熊果苷、烟酰胺等成分的祛斑产品配合使用，通过维持皮肤水合度提升其他活性成分渗透率。需注意产品配伍性，避免与含视黄醇产品同时使用。
橄榄油祛斑需长期坚持，日光性色斑患者应同步使用SPF30以上防晒霜。妊娠斑、黄褐斑等真皮型色斑需结合激光或氢醌乳膏等医学手段。若色斑面积扩大或颜色加深，建议及时至皮肤科进行伍德灯检查，排除恶性黑色素瘤可能。日常需保证维生素C和维生素E的膳食摄入，避免熬夜及精神压力等加重色素沉着的因素。
