减肥后皮肤是否能变紧致与减肥速度、年龄、皮肤弹性等因素有关。快速减肥可能导致皮肤松弛，而科学减重配合运动有助于改善皮肤紧致度。
通过合理控制饮食和规律运动减重时，皮下脂肪逐渐减少的同时，肌肉组织得到锻炼，胶原蛋白和弹性纤维的合成可能增强，从而帮助皮肤回缩。尤其是有氧运动结合力量训练的模式，既能促进脂肪分解，又能刺激肌肉生长，为皮肤提供支撑。水分摄入充足、补充优质蛋白和维生素C也有助于维持皮肤弹性。
短期内体重骤降超过每月5公斤时，皮肤可能来不及适应脂肪体积的快速减少，出现松弛下垂现象。这种情况常见于单纯依靠极端节食或减肥药物的人群。年龄增长导致的胶原蛋白流失、孕期肥胖或原本皮肤弹性较差者，减肥后皮肤松弛的概率更高。
建议采取循序渐进的方式减重，每周体重下降控制在0.5-1公斤。可进行平板支撑、哑铃训练等抗阻运动刺激肌肉生长，配合游泳、慢跑等有氧运动。日常使用含维生素E的身体乳按摩松弛部位，必要时可咨询医生关于射频紧肤等医美辅助手段。若已出现明显皮肤松弛，需评估是否需手术矫正。