自体脂肪隆胸术后恢复期需注意避免压迫胸部、保持伤口清洁干燥、穿戴塑身衣、避免剧烈运动、定期复查。术后护理直接影响脂肪存活率与形态效果，需严格遵医嘱执行。
术后1-3天需保持平卧位休息，避免侧卧或俯卧压迫移植区域。伤口处每日用无菌生理盐水清洁后涂抹抗生素软膏如莫匹罗星软膏，防止感染。塑身衣需24小时持续穿戴3-4周，帮助固定脂肪位置并减少肿胀。术后2周内禁止上肢大幅度活动及提重物，避免游泳、跑步等可能引起胸部震动的运动。术后1个月需复查脂肪存活情况，通过超声检查评估移植脂肪的血运重建状态。饮食上需增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋的摄入，补充维生素C促进毛细血管生成，同时控制碳水化合物摄入以减少脂肪细胞体积波动。
术后3个月内需避免高温环境如桑拿、温泉，防止脂肪细胞因高温加速代谢。恢复期出现局部硬结或疼痛加剧时，应及时就医排除脂肪坏死或感染。术后6个月脂肪存活稳定后，需通过专业评估确定是否需要二次填充。日常应选择无钢圈内衣减少对乳房的压迫，睡眠时建议仰卧位保持脂肪分布均匀。严格戒烟戒酒至少3个月，尼古丁和酒精会显著降低脂肪细胞存活率。
自体脂肪隆胸恢复期需建立长期管理意识，术后1年内避免快速减重或增重超过5公斤。保持均衡饮食与适度运动有助于维持脂肪移植效果，定期乳腺检查不可忽视。如发现乳房形态异常或触及包块，应立即联系主刀医生进行专业评估。