自体脂肪填充后一般需要7-14天消肿，完全恢复需1-3个月。消肿速度与填充部位、个体代谢差异及术后护理有关。
面部填充通常消肿较快，7-10天可见明显改善，而胸部或臀部等大范围填充可能需10-14天。术后前3天是肿胀高峰期，伴随轻微胀痛和淤青属于正常现象。第4天起肿胀逐渐消退，淤青转为淡黄色后消散。1个月后移植脂肪逐渐稳定，3个月左右达到最终效果。恢复期间避免剧烈运动、高温环境及压迫填充部位，有助于减少肿胀。饮食需减少钠盐摄入，多补充优质蛋白和维生素C，促进组织修复。
术后即刻冰敷可收缩血管减轻肿胀，每次15-20分钟，间隔1小时重复，持续24-48小时。3天后改为热敷促进血液循环，每日2-3次。睡眠时垫高头部15-20厘米，避免侧卧压迫填充区。遵医嘱穿戴弹力塑身衣，帮助固定脂肪并减轻水肿。避免服用阿司匹林等抗凝药物，防止加重淤血。若肿胀伴随持续发热、剧烈疼痛或皮肤发红，需及时就医排除感染。
保持伤口清洁干燥，拆线前避免沾水。恢复期戒烟酒，减少咖啡因摄入以防血管收缩影响脂肪存活。适度活动如散步可促进代谢，但避免低头、弯腰等动作。保持心态平和，避免焦虑情绪延缓恢复。术后1个月复诊评估脂肪存活率，必要时可进行二次修饰。