消除下眼袋可通过调整作息、冷敷热敷、眼部按摩、使用眼霜、手术治疗等方式改善。下眼袋可能与遗传、年龄增长、用眼过度、局部循环不良、过敏反应等因素有关。
1、调整作息
保证充足睡眠有助于减轻下眼袋。长期熬夜会导致眼周血液循环不畅，引起水分滞留形成眼袋。建议每日保持7-8小时睡眠，避免睡前过度用眼或摄入含咖啡因饮品。睡前可抬高枕头减少面部水分积聚，同时注意睡眠姿势避免压迫眼部。
2、冷敷热敷
冷敷能收缩血管减轻水肿，适合晨起眼袋明显时使用。将冷藏的茶包或专用眼罩敷于眼部5-10分钟。热敷则促进血液循环，适用于疲劳性眼袋，用40℃左右温热毛巾敷眼周，每日2次。冷热交替敷效果更佳，但需避免温度过高或时间过长刺激皮肤。
3、眼部按摩
轻柔按摩眼周能改善局部微循环。用无名指从内眼角向外轻推至太阳穴，配合点按睛明穴、承泣穴等穴位，每次3-5分钟。按摩前需清洁双手并使用眼霜润滑，力度以不拉扯皮肤为宜。长期坚持可缓解因肌肉松弛导致的下眼袋。
4、使用眼霜
含咖啡因、维生素K、透明质酸等成分的眼霜可辅助改善眼袋。咖啡因能促进水分代谢，维生素K减轻色素沉着，透明质酸保湿增强皮肤弹性。选择质地清爽的产品，每日早晚洁面后沿眼眶骨由内向外点涂，避免直接接触眼球。需持续使用4-8周见效。
5、手术治疗
对于顽固性眼袋可考虑内切法或外切法眼袋整形术。内切法经结膜切口去除脂肪，适合皮肤弹性好的年轻人群。外切法通过下睑缘切口同时去除多余皮肤和脂肪，适用于中重度眼袋伴皮肤松弛者。术后需保持伤口清洁，避免剧烈运动，恢复期约1-3个月。
日常需注意减少盐分摄入以防水肿，外出时佩戴防紫外线眼镜保护眼周皮肤。避免用力揉搓眼睛，卸妆时选择温和型产品。若眼袋伴随红肿痒痛或视力变化，应及时就医排查肾病、甲状腺疾病等系统性疾病。长期面对电子屏幕者建议每20分钟远眺放松双眼。