下眼袋可通过冷敷、调整睡眠、局部按摩、激光治疗或手术切除等方式改善。下眼袋的形成可能与遗传、衰老、用眼过度、局部循环不良或慢性过敏等因素有关。
1、冷敷
用冷藏后的湿毛巾或专用眼罩冷敷10-15分钟，低温能收缩血管减轻水肿。适合因熬夜、哭泣导致的临时性眼袋。注意避免冻伤，皮肤敏感者可用纱布隔开冷源。配合轻压眼眶能促进淋巴回流。
2、睡眠调整
保持7-8小时规律睡眠，枕头高度以15厘米为宜。长期睡眠不足会导致眼周微循环障碍，使脂肪组织膨出形成结构性眼袋。建议睡前2小时限制饮水，避免侧睡压迫眼部。
3、局部按摩
用无名指从内眼角向外轻推至太阳穴，配合含咖啡因的眼霜效果更佳。每日早晚各按摩5分钟能改善局部代谢，但对先天性眶隔松弛型眼袋效果有限。注意手法需轻柔，过度拉扯可能加重皮肤松弛。
4、激光治疗
非剥脱点阵激光可通过刺激胶原重塑收紧下睑皮肤，适合轻度脂肪膨出者。需2-3次治疗，间隔4周。治疗后可能出现暂时性红斑，需严格防晒。禁忌症包括光敏性疾病或近期暴晒史。
5、手术切除
经结膜或皮肤入路的眼袋切除术适用于中重度眼袋，能去除多余脂肪并加固眶隔。术后需冰敷48小时，1周内避免剧烈运动。可能出现暂时性睑外翻或淤青，瘢痕体质者需谨慎选择。
日常需减少持续用眼时间，每40分钟远眺放松。饮食注意控制盐分摄入，适量补充维生素C和胶原蛋白。避免用力揉眼或频繁化浓妆。若眼袋伴随瘙痒、红肿等过敏症状，应及时排查接触性致敏原。先天性眼袋或保守治疗无效者建议咨询整形外科医生。