眼袋大可能由遗传因素、睡眠不足、皮肤松弛、过敏反应、眼部血液循环不良等原因引起，可通过调整作息、冷敷、使用眼霜、就医治疗等方式改善。
1、遗传因素
部分人群因家族遗传导致眼睑脂肪堆积或眶隔结构薄弱，天生容易出现眼袋。这类眼袋通常在青春期后逐渐显现，伴随年龄增长可能加重。日常可通过轻柔按摩促进淋巴回流，避免用力揉搓眼部。若影响外观可咨询医生考虑眶隔脂肪释放术等整形治疗。
2、睡眠不足
长期熬夜会导致眼周微循环障碍，组织液滞留形成暂时性水肿型眼袋。这类眼袋晨起较明显，可能伴有黑眼圈。建议保持7-8小时规律睡眠，睡前2小时限制饮水。可使用含有咖啡因成分的眼部精华帮助消肿，如雅诗兰黛特润修护眼霜。
3、皮肤松弛
年龄增长导致胶原蛋白流失，眼轮匝肌支撑力下降会使眶隔脂肪膨出，形成结构性眼袋。这类眼袋呈现持续性的袋状凸起。可尝试射频类美容仪刺激胶原再生，严重者需通过外路法眼袋切除术去除多余脂肪和松弛皮肤。
4、过敏反应
接触花粉、尘螨等过敏原会引发眼睑血管神经性水肿，表现为突发性眼袋肿胀伴瘙痒。可能与过敏性结膜炎有关，通常需使用盐酸奥洛他定滴眼液等抗组胺药物。日常需避免揉眼，冷敷可缓解症状，反复发作需检测过敏原。
5、血液循环不良
长期用眼过度、佩戴隐形眼镜不当会导致眼周静脉回流受阻。这类眼袋伴随眼疲劳、酸胀感，可通过热敷配合复方门冬维甘滴眼液改善。建议每小时闭眼休息5分钟，多做眼球转动训练，避免长时间盯着电子屏幕。
建议保持低盐饮食减少水钠潴留，每日摄入足够维生素C促进胶原合成。避免侧睡压迫眼部，选择高支撑力枕头。外出佩戴防紫外线墨镜延缓皮肤老化。若眼袋持续加重或伴随视力变化、疼痛等症状，需及时到眼科或整形外科就诊评估是否需要医疗干预。