眼袋可能由遗传因素、睡眠不足、皮肤松弛、脂肪堆积、年龄增长等原因引起，可通过调整作息、局部护理、医美治疗等方式改善。
1、遗传因素
部分人群因家族遗传导致眶隔脂肪分布异常或眼轮匝肌薄弱，幼年时期即可出现眼袋。此类情况通常伴随眼周皮肤较薄的特征，日常需避免用力揉搓眼部，可遵医嘱使用含维生素K的眼霜缓解血管型黑眼圈，但无法完全消除结构性眼袋。
2、睡眠不足
长期熬夜会导致眼周微循环障碍，组织液滞留形成暂时性水肿型眼袋。这类眼袋晨起时较明显，伴随眼睑浮肿，可通过冷敷和使用含咖啡因成分的眼部精华促进液体代谢，同时保持7-8小时规律睡眠。
3、皮肤松弛
随着年龄增长，真皮层胶原蛋白流失导致皮肤弹性下降，眶隔膜支撑力减弱会加重眼袋突出。常见于40岁以上人群，可能伴随鱼尾纹增多，可通过射频紧致治疗或使用含视黄醇的眼霜改善皮肤质地。
4、脂肪堆积
眶隔脂肪代谢异常或眶隔膜薄弱时，脂肪组织会向前膨出形成永久性眼袋。常见于长期用眼过度者，可能伴随泪沟凹陷，需通过内切/外切眼袋手术等医美方式调整脂肪容积。
5、年龄增长
自然衰老过程中，眼周韧带松弛、骨质吸收导致眼眶结构改变，使眼袋进行性加重。多与其他因素共同作用，建议联合光电治疗与填充术改善眼周容积缺失，日常需加强防晒延缓光老化。
建议避免长时间使用电子屏幕，每小时闭目休息5分钟，用无名指轻柔按压睛明穴、承泣穴促进血液循环。饮食上控制钠盐摄入，适量补充维生素C和胶原蛋白肽。若眼袋伴随持续红肿疼痛，需排查肾脏疾病或过敏因素，及时至眼科或整形外科就诊评估治疗方案。
