盘点有效的瘦腹方法
发布时间：2011-06-26 13:54:57
发布时间：2011-06-26 13:54:57
有效的瘦腹方法有哪些呢?久坐增加了腹部脂肪的堆积的发生，怎么才能减去腹部脂肪呢?有效的瘦腹方法是什么呢?对于有效的瘦腹方法，下面就请专家为我们详细讲讲。
有效的瘦腹方法之仰卧起坐：平躺屈膝，双脚并拢钩住床头，用毛巾放颈后，双手各拉一端，收腹抬身，略微离开床面，持续不动。
提膝运动：坐在椅子边缘，双脚自然下垂至地面，收紧腹部，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲，保持稳定;然后将双脚恢复原位，不断重复。这也是有效的瘦腹方法。
蹬车运动：躺在地板上，背部下方压紧地板，双手置于头后，将膝盖提到45度角，双脚做蹬车动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。
举球运动：仰卧，手拿网球伸臂向天，双腿伸直并拢，双脚上钩。收腹将双肩和头部略微抬离床面，持续不动。这些都是有效的瘦腹方法。
以上就是“有效的瘦腹方法”的介绍，仅供参考。这四种瘦腹部方法是有效的瘦腹方法，您在日常生活中可以选择一些试试，希望对您有所帮助。如果你还有其它问题，请咨询我们的在线专家进行了解。
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