产后修复与瑜伽修复在目标人群、干预重点及方法上存在本质差异。产后修复主要针对产妇生理功能恢复，瑜伽修复则适用于更广泛人群的体态调整。
一、目标人群
产后修复专门服务于分娩后6个月内的产妇，需解决妊娠导致的腹直肌分离、盆底肌松弛等特殊问题。瑜伽修复面向长期体态不良、肌肉失衡的普通人群，如办公室久坐者或运动损伤者，无特定生理阶段限制。
二、干预重点
产后修复以骨盆稳定性重建为核心，包含盆底肌电刺激、内脏复位手法等医疗化手段。瑜伽修复侧重脊柱排列矫正与肌肉张力平衡，通过猫牛式、山式等体式改善含胸驼背等体态问题，不涉及医疗器械辅助。
三、方法差异
产后修复需遵循分娩后恢复时序，产后42天内以凯格尔训练为主，42天后逐步引入核心肌群激活。瑜伽修复可随时开展流瑜伽、艾扬格瑜伽等课程，通过持续拉伸与力量练习改善柔韧性与肌肉耐力。
四、专业要求
产后修复需由持证产康师操作，需掌握会阴按摩、瘢痕松解等医疗技术。瑜伽修复仅需瑜伽教练指导，重点关注体式正位与呼吸配合，无须医学背景资质。
五、风险控制
产后修复禁止过早进行卷腹等负重训练，避免增加腹压导致脏器脱垂。瑜伽修复需规避腰椎间盘突出患者的前屈体式，防止神经压迫加重。
产后修复结束后可逐步衔接瑜伽修复，但需避免高难度扭转体式。建议产妇选择专设的产后瑜伽课程，避免常规瑜伽中的倒立、深度后弯等危险动作。日常可配合腹式呼吸训练，哺乳期注意补充钙质与优质蛋白，修复期间出现漏尿或疼痛需立即停止训练并就医评估。
