毛孔堵塞导致的爆痘可通过清洁皮肤、调整饮食、外用药物、口服药物、医美治疗等方式改善。毛孔堵塞通常由油脂分泌过多、角质代谢异常、细菌感染、内分泌失调、护肤品使用不当等原因引起。
1、清洁皮肤
每日使用温和的氨基酸洁面乳清洁面部，避免使用皂基类强清洁力产品。可选择含有水杨酸或果酸的洁面产品，帮助溶解角质栓。清洁后使用一次性洁面巾按压吸干水分，避免摩擦刺激。油性皮肤可每周使用1-2次黏土类清洁面膜，但敷膜时间不宜超过10分钟。
2、调整饮食
减少高糖高脂食物摄入，每日添加300克深色蔬菜。用全谷物替代精制碳水，选择低升糖指数食物。适量补充富含锌元素的食物如牡蛎、南瓜子，有助于抑制皮脂腺活性。每日饮水不少于1500毫升，避免含糖饮料。
3、外用药物
维A酸乳膏可调节角质代谢，需夜间避光使用。过氧苯甲酰凝胶能杀灭痤疮丙酸杆菌，点涂时可能出现脱皮现象。克林霉素磷酸酯凝胶适用于炎症性痘痘，可与其他外用药交替使用。用药前需清洁患处，用药后加强保湿修复。
4、口服药物
多西环素片适用于中重度炎症性痤疮，需空腹服用避免胃肠道反应。异维A酸软胶囊可显著抑制皮脂分泌，用药期间须严格避孕。螺内酯片能对抗雄激素过高导致的出油增多，女性患者需监测月经周期。
5、医美治疗
果酸焕肤可促进角质脱落，治疗间隔至少4周。红蓝光治疗能杀菌消炎，适合伴随红肿的痘痘。光动力疗法对顽固性痤疮效果显著，需配合光敏剂使用。微针治疗可改善痘坑痘印，术后需严格防晒。
建议保持规律作息，夜间11点前入睡有助于皮脂腺功能恢复。选择无油配方的防晒产品，避免紫外线刺激加重炎症。每月更换枕巾床单，减少细菌滋生。避免用手触碰面部，挤压痘痘可能导致感染扩散。若痘痘持续加重或留下明显瘢痕，应及时至皮肤科就诊。
