冷光美白牙齿与白牙美白的主要区别在于操作方式与适用人群。冷光美白是牙科诊所通过蓝光激活美白凝胶的化学漂白过程，适合中重度内源性着色；白牙美白多为家用美白产品如牙贴或牙膏，通过物理摩擦或低浓度漂白剂改善轻度外源性着色。
一、冷光美白
冷光美白需由牙医操作，使用含过氧化氢的美白凝胶配合蓝光照射，30-60分钟即可提升牙齿色阶5-8个度。主要针对四环素牙、氟斑牙等深层着色，可能引起短暂牙齿敏感，单次效果可持续1-3年。治疗前需检查牙龈健康状况，过程中需严格隔离软组织避免灼伤。
二、白牙美白
白牙美白产品通常含3-10%过氧化脲或研磨颗粒，通过日常刷牙或贴附方式缓慢起效，2-4周可见轻度色差改善。适用于咖啡、茶渍等表面染色，对牙釉质损伤较小但效果有限，维持时间约3-6个月。部分含酸性成分的产品可能加剧牙本质敏感，不建议牙周炎患者长期使用。
两种方式均需避免染色食物摄入，冷光美白后48小时应禁食深色饮料，家用美白期间减少吸烟。无论选择哪种方式，建议提前进行口腔检查，存在龋齿或牙龈萎缩者需先治疗基础疾病。日常配合含氟牙膏与牙线清洁，每年进行一次专业洁牙可延长美白效果持续时间。
