碧生源减肥茶不能作为科学减重的有效手段，其效果缺乏可靠医学证据支持。减肥茶类产品主要通过促进排便或利尿造成短期体重下降，但无法减少脂肪堆积，长期使用可能带来胃肠功能紊乱、电解质失衡等健康风险。
市售减肥茶常含番泻叶、决明子等刺激性泻药成分，通过增加肠道蠕动加速排泄，短期内可能使体重数字下降。这种减重本质是水分和肠道内容物的流失，并非脂肪消耗。部分产品还添加利尿剂成分，通过排尿减少体内水分潴留，但这种脱水状态可能引发口干、头晕等症状，停止使用后体重会快速反弹。
部分减肥茶宣称含有绿茶多酚、膳食纤维等成分，理论上这些物质可能帮助调节脂代谢，但实际产品中有效成分浓度远达不到实验研究中的有效剂量。更重要的是，减重需要创造持续的热量缺口，仅依靠饮用茶饮而不控制饮食和增加运动，无法实现真正的脂肪分解。某些违规添加西布曲明等违禁药物的三无产品，还可能引发心悸、血压升高等严重不良反应。
科学减重应通过合理膳食和规律运动实现，建议每日减少500-750大卡热量摄入，每周进行150分钟中等强度运动。对于体重指数超过28或合并代谢性疾病者，可就医评估后采用奥利司他胶囊等正规药物，或考虑代谢手术等医疗干预。任何宣称快速减肥的茶饮产品都应谨慎对待，长期体重管理需要建立健康生活方式而非依赖特定饮品。
