祛痘和痘印可以适量吃富含维生素A的动物肝脏、含锌的牡蛎、含维生素C的猕猴桃、含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等食物，也可以遵医嘱使用阿达帕林凝胶、夫西地酸乳膏、维A酸乳膏、积雪苷霜软膏、多磺酸粘多糖乳膏等药物。建议及时就医，在医生指导下规范用药，并配合饮食调理。
一、食物
1、动物肝脏
动物肝脏富含维生素A，有助于调节皮脂腺分泌，减少毛囊角化过度。每周摄入100-150克煮熟的猪肝或鸡肝，可辅助改善痤疮炎症。但需注意避免过量食用导致维生素A蓄积中毒。
2、牡蛎
牡蛎含有丰富的锌元素，能抑制痤疮丙酸杆菌繁殖，促进皮肤修复。建议选择清蒸或水煮方式，每次食用3-5只，每周不超过两次。对海鲜过敏者应禁用。
3、猕猴桃
猕猴桃中维生素C含量较高，能够抑制黑色素沉淀，淡化红色痘印。每日食用1-2个新鲜猕猴桃，连续食用2-3个月可见效。胃酸过多者应控制摄入量。
4、三文鱼
三文鱼所含的欧米伽3脂肪酸具有抗炎作用，可减轻痤疮红肿症状。建议每周食用200-300克煎制或蒸煮的三文鱼，避免高温油炸破坏营养成分。
5、绿茶
绿茶中的茶多酚能调节雄激素水平，减少皮脂过度分泌。每日饮用2-3杯淡绿茶，持续3个月以上有助于预防新痤疮生成。失眠患者应避免晚间饮用。
二、药物
1、阿达帕林凝胶
适用于轻中度痤疮，通过调节毛囊角化过程减少粉刺形成。对炎症性丘疹和闭口粉刺效果较好，使用初期可能出现皮肤干燥脱屑等反应。
2、夫西地酸乳膏
针对细菌感染引起的红肿痘痘，能有效杀灭痤疮丙酸杆菌。可与阿达帕林凝胶早晚交替使用，但不宜长期单独使用以免产生耐药性。
3、维A酸乳膏
用于改善痤疮后遗留的色素沉着和轻微凹陷性瘢痕。需夜间避光使用，治疗期间须严格防晒，孕妇及哺乳期妇女禁用。
4、积雪苷霜软膏
含积雪草总苷成分，能促进创伤修复，淡化红色痘印。适用于新鲜痘印的修复，对陈旧性痘印效果有限，需坚持使用2-3个月。
5、多磺酸粘多糖乳膏
通过改善局部血液循环，软化瘢痕组织，适用于增生性痘印。可与积雪苷霜配合使用，但破损皮肤处禁用。
日常需保持每日2次温和洁面，避免用手挤压痘痘。选择无油配方的防晒霜防止色素沉着，保证每日7-8小时睡眠有助于皮肤修复。每月进行1-2次果酸焕肤可加速角质代谢，但敏感肌需谨慎。若痤疮反复发作或伴有囊肿结节，应及时到皮肤科就诊，必要时配合口服药物治疗。
