抽脂术后上班时建议保持坐姿端正，避免长时间维持同一姿势，可每30分钟起身活动1-2分钟。术后初期需根据恢复情况调整坐姿，必要时使用减压坐垫辅助。
抽脂术后初期局部组织存在肿胀和淤血，久坐可能加重血液循环不畅。建议选择有靠背的椅子，腰部垫软枕保持腰椎自然曲度，双腿平放地面避免交叉。若需伏案工作，可将电脑屏幕抬高至视线水平，减少颈部前倾。术后1周内避免直接压迫抽脂区域，如大腿抽脂者可在座椅加铺记忆棉垫。恢复期间出现明显疼痛或皮肤发紧感应立即调整姿势，并联系主刀医生评估。
术后2-4周可逐步延长坐姿时间，但仍需避免超过2小时持续久坐。建议设置手机提醒定时活动，简单伸展下肢或散步促进淋巴回流。办公室可备弹性绷带，久坐时穿戴帮助塑形。术后6周基本恢复后，仍要注意保持核心肌群发力坐姿，预防脂肪重新堆积。日常可进行游泳、瑜伽等低冲击运动，增强皮肤弹性与肌肉支撑力。
术后坐姿管理需配合穿戴塑身衣、均衡饮食等综合护理。避免摄入高盐食物加重水肿，多补充优质蛋白促进组织修复。如工作性质需长期驾驶或乘坐交通工具，建议术后2周再恢复全职工作。恢复期间出现皮肤麻木、异常凸起或持续疼痛，应及时复诊排除并发症。
